血糖高的人可以吃苹果吗( 三 )

同样这25克大米也可以相当于25克瘦猪肉的热量但是瘦猪肉中还含脂肪5克，蛋白质9克；而同样的25克瘦猪肉则相当于瘦牛羊肉50克相当于75克鱼虾的热量和脂肪蛋白质含量。
25克大米相当于500克黄瓜、茄子、冬瓜、白菜的热量，相当于200克胡萝卜或者250克扁豆的热量。
25克大米相当于9克植物油的热量，但是植物油9克当然含有9克脂肪了，而大米25克仅含0.5克脂肪。
9克植物油相当于12.5克核桃仁热量的脂肪含量相当于15克花生米的热量和脂肪含量。
综合上述您就不难看出如果您吃200克苹果的热量就相当于25克大米的热量而已，但是水果类的糖分不同于大米的淀粉结构，因此比较容易吸收，也容易消耗掉，因此容易造成血糖的快速上升快速下降，因此您如果血糖不稳定时还是不宜的。
4.糖尿病和高血压能吃苹果么
生活中，很多糖尿病患者不敢吃水是要，因为很多水果吃起来很甜，其主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。由于苹果中含有的铬能提高患者对胰岛素的敏感性，而苹果酸可以稳定血糖，因此，患者是可以吃酸味苹果的。苹果性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气，生津止咳，健胃和脾，除烦，解暑，醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对此病有较好的疗效。
糖尿病患者还可以吃的水果有：
1、樱桃：性温，味甘。具有益气补虚,脾胃功能失调，发汗，祛风透疹，解毒，滋肤美颜等功效。
2、桃：桃子性温，味甘，酸，桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津，润肠，活血，消积，益气血，润肤色，养阴敛汗等功效。
3、橙子：果肉性凉，味酸.具有生津清热，消痰降气，和中开胃，醒酒止渴等功效。
4、荔枝：性温，味甘，酸。具有补气健脾，养血益肝，止渴，益智，通神，解毒，止泻等功效。主治脾虚久泻，呃逆不止，血虚崩漏，小儿遗尿，瘰疬，疔毒，痘疹等症。
5、杨梅：性温，味甘，酸。具有生津解渴，和胃消食的功效。
通过上述的介绍可以看出，糖尿病患者是可以吃苹果的，但不能多吃要适量的吃。以上是患者可以吃的水果。但患者也要适量的吃，不宜多吃。
5.糖尿病人可以一天吃一个苹果么
糖尿病患者能不能吃水果
水果不仅色、香、味俱全，口感好，而且还是大量果酸、维生素、和矿物质等营养的来源，是人们日常生活中备受喜爱的食品。
准确回答是糖尿病人是可以进食水果的，但要掌握好进食水果的时机、时间、数量和水果的种类四个方面的问题。
时机：如果血糖控制得比较理想，稳定而无波动，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下时,完全可以进食所喜欢的美味水果。但是在血糖尚未控制好的情况下，经常出现很高的血糖进，暂时不能进食水果。不过可以进食西红柿与黄瓜为替代。待血糖控制好后再吃。
时间：吃水果的时间，应该在两次正餐的中间和睡觉前的时间吃，是一种加餐形式。
一般不主张餐前或餐后立即吃水果，这样一次性过多地增加了碳水化合物的摄入，会增加胰岛的负担。可以通过测定进食水果前后的血糖，摸索一下规律，对正确、科学地进食水果，更有帮助。
种类：应该选择含糖量低的水果种类为好，有柚子、西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等。要知道香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝含糖量是高的。水果中的果糖在正常代谢过程中，并不需要胰岛素的作用，果糖还被认为有延缓葡萄糖的被吸收的效用，从这个角度上讲完全可以进食水果了。但仍然不能忘记水果中还含有葡萄糖、蔗糖等，它们会使血糖升高的。