预防慢性病，从青少年抓起( 三 )

平衡心理食品：鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、坚果、种子、蔬菜、低糖水果、菌类等露卡素绿灯食品，多种维生素矿物质;
抗抑郁食品：可可，绿茶，红酒，金丝桃，积雪草，维生素B族，维生素C;
抗焦虑食品：莲子，百合，珍珠，柏子仁，酸枣仁，维生素B族，钙，镁。
【预防慢性病，从青少年抓起】 父母们应当记住：好孩子是吃出来的！
编者按：对于宝宝之间互相抢夺玩具这样的事情。很多家长都是抱着一笑了之的态度。甚至宝宝随手在别人加拿玩具这样的行为，父母都只会说：下不为例。这样的育儿方式实在要不得。
教育宝宝 5件事情莫纵容
对孩子的爱不仅要包含理智与宽容，更应松紧有度，要为儿女们在“可以”和“不可以”之间画一条清楚的界线，使他们的行为有章可循，学会忍受一时的不舒服甚至忍受必要的痛苦，因此，对孩子如下的几种行为，一定要及时制止，绝不能纵容。
得不到就动手
孩子们在玩沙子，其中一个想抢小伙伴的玩具推土机，抢不到，一口就咬向对方的手，结果，推土机如愿到手。
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达标做法：对咬人的孩子，父母一定要严肃批评，让他知道，咬人是不对的，已经对小朋友造成了伤害，必须亲自道歉;同时，让他明白，小朋友如果不愿意把玩具借给自己玩，他应该学会接受这种不如意。
除了批评和讲道理，一定的惩罚必不可少，并将与惩罚相反的待遇呈现在他眼前：呵护和安抚被咬的孩子。从而令孩子懂得，攻击他人不但不可能得逞，也得不到任何好处，进而自觉摒弃攻击性行为。
顺手牵羊
孩子给你看一双袖珍水晶鞋，告诉你那是从小朋友家的地上捡的。达标做法：立即带孩子归还物品，让他亲自道歉：“对不起，我把你的东西拿回家玩了，现在还给你，请原谅。”借助“物归原主”的过程，让孩子学会勇于承认错误。
三四岁的孩子没有“物权”概念和所属意识，自认为喜欢的、想要的就都是自己的。对此，父母千万不要采取“下不为例”的态度。记住那句古话：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。