孕妇冬季如何预防感冒( 四 )

解热饮金银花15克、薄荷10克、芦根20克，先将金银花、芦根加水300毫升，煮15分钟，再将薄荷放入再煮3分钟，滤出药渣加适当冰糖。
发汗豉粥淡豆豉10克、荆芥10克、防风10克、三栀5克、黄芩15克、生姜3片、葱白2根、白米30克。将上述材料放入沙锅内煎沸后煮约5-10分钟，滤汁去渣，再放入白米，煮为稀粥。此粥适合发烧的孕妈咪食用。
积极预防最重要
孕妈咪最重要的是预防疾病，所以要注意休息，加强锻炼，保持强壮的身体，在疾病流行期间，注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，经常用醋熏蒸房间，保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。如已经感冒，则无论采取哪种方法，其要旨均在于多喝水，多排尿。这样，身体新陈代谢所产生的废物就可以及时排出体外，使身体经常处于一种“干净”的状态，有助于抵抗感冒病毒的侵袭，少得感冒；即使感冒了也容易痊愈。
预防感冒六要点
1．勤洗手，不用脏手摸脸。因为手是孕妈咪感冒的主要传播途径。
2．饮食讲究荤素搭配，注意营养平衡。因为高脂肪、高蛋白、高糖“三高”饮食会降低人体免疫力，容易导致孕妇感冒。
3．多吃清淡食品。因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。
4．注意足部保暖莫受凉，如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使孕妈咪容易受到感冒病毒侵扰。
5．避免精神紧张和发愁。情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。
6．保持牙具的清洁。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内，容易诱使孕妈咪感冒。
孕妈咪防感冒健身操
当孕妈咪的抵抗力减弱的时候最容易感冒，所以增强免疫功能可预防感冒的侵袭。下面介绍的简易防感冒健身操，可以加强皮肤粘膜的抵抗力，对孕妈咪感冒有一定的防治作用。
1．双手搓热，从嘴朝鼻梁、额头、两颊、回复至鼻翼，划圈摩搓。
2．双手放置胸前，对掌来回摩擦，感觉胸前发热为止。
3．按压鼻翼旁0.5寸的迎香穴及胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处的风池穴，各按50次。
4．双手交替轮流拍打胸部各20次。
5．用冷水洗脸，尤其是用冷水擦鼻部。
来源：母婴世界.未来星
3.请问孕妇如何很好的预防感冒
生姜对付感冒鼻塞是最管用了。你可以喝一点红红糖生姜茶，就是用生姜片和红糖泡的水，多喝一点，一定可以缓解你的感冒症状，平时没感冒时也喝一点，可以有效的预防。而且生姜还有止呕的作用，红糖就不用说了，可以补血呀！要是症状严重了，可以吃一点药，苦干冲剂，板蓝根和双黄连口服液都行，比起安全的中药，感冒病的对胎儿的影响更大。