材料:
鲤鱼1条,赤小豆150克,瘦肉50克,薏苡仁10克,蜜枣2只,姜3克 。
调料:盐、鸡粉、胡椒粉适量 。
制法:
(1)鲤鱼留鳞去内脏,洗净待用 。
(2)瘦肉洗净后切大粒,赤小豆、薏苡仁洗净待用 。
(3)将所有材料放入煲内,加入适量清水,用猛火煲滚,再用慢火煲1小时便成 。
安满智孕宝·孕育食谱频道营养师友情提示:
此汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养成分,具有健脾胃、清热、利水消肿、通乳安胎的作用,适合孕妇妊娠后期食用,以增加营养,防止水肿和早产 。
香菇烩豆腐 (孕期增加抵抗力)
牛肉粥 (孕后期补充血红蛋白和肌红蛋白)
【防止水肿和早产 鲤鱼赤豆汤】
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