产后喝多少红糖水( 二 )

产后一定要喝红糖水吗？
红糖水具有补血的作用曾经是毋庸置疑的问题，但据最新的研究发现，红糖的铁含量很低，远不如动物肝脏、血里面中铁元素的占比；红糖含有的铁元素属于非血红素铁，不容易被身体吸收，所以，产后喝红糖水无法达到补血的目的。
【产后喝多少红糖水】产后喝红糖水的主要目的就是促进恶露排出、帮助子宫复原，当然这个功效可以通过其他途径实现，比如母乳喂养、适当运动、喝益母草水等。所以，喝红糖水并不是产后必不可少的环节，如果措施不当，反而会导致宫内淤血排出过度，宝妈出现贫血的症状。
产后怎么喝红糖水最好？
产后喝红糖水的时间
宝妈产后喝红糖水的时间一般为七到十天，如果月子期间的气温相对较低，或者宝妈的体质偏寒凉，可以把喝红糖水的时间顺延几天。反之，如果坐月子是在夏天，或者宝妈本身属于燥热体质，则最好能缩短喝红糖水的时间。
宝妈每天喝红糖水的时间尽量不要安排在晚上，因为红糖水中的糖分含量较高，而晚上的活动量相对较少，摄入过多的糖分就得不到及时消耗，从而转变为脂肪，影响宝妈的产后瘦身进度。
产后喝红糖水的方法
红糖水最好煮开以后再喝，而不是简单地用开水冲服，因为红糖的制作、保存、运输过程中会滋生一些细菌等微生物，用开水煮一下，可以起到杀菌的作用，喝起来更放心。
宝妈每天喝红糖水的量最好不要超过两杯，因为这些量已经可以达到活血化瘀、补充体力的功效，摄入过多的糖分只会适得其反，导致宝妈产后的体重失控、血糖升高，对健康非常不利，还会让产褥期容易出汗的宝妈大量出汗，身体更加虚弱。
月子里红糖水的做法
红糖水可以煮蛋，起到补充能量、促进宫缩、分泌乳汁的功效；红糖水与枸杞、银耳、红枣一起煮，有利尿消肿的功效，可以缓解产后的水肿现象；红糖水与桂圆、姜汁一起煮，有很好的补血健脾的功效。
所以，产后喝红糖水必须小心谨慎，只有采取合理的措施，才能真正发挥红糖水的功效，活血化瘀、暖胃健脾，否则只会产生副作用，严重影响产后恢复的进程。另外，宝妈在产后的饮食一定要做到多样化，荤素搭配、干稀合适，肉、鱼、蛋、蔬菜、水果等一样都不可少，只有这样，才能逐步实现产后恢复。
4.产后喝红糖水，在时间和用量上有哪些限制？
产后喝红糖水的时间
只要是顺产的产妇在生完孩子之后就可以喝红糖水了，一般顺产的产妇在生产的时候体力消耗特别的大，这时候多喝一些红糖水可以快速的补充热量和体力，防止昏厥，不过红糖不要放得太多，大约红糖的含量为百分之十就可以。而剖腹产的话最好在一周之后再喝，剖腹产做完手术立刻就喝的话容易影响身体恢复，造成术后失血，因此最后还是在伤口基本愈合之后再用红糖水。
坐月子需要喝多久的红糖水
一般从生产完之后一周到十天左右就可以，虽然多喝红糖水对产妇的身体恢复有好处，但是却不能长期大量的饮用，一般连续喝七天到十天左右，每天不要超过三十克的量，因为喝太多的红糖水会增加子宫的收缩和蠕动，影响伤口的愈合，严重了可能还会引发出血性恶露，造成身体过量出血，导致贫血。