柠檬水早上几点喝最好( 四 )

03，睡前两个小时饮用柠檬水
俗话说得好，一白遮百丑。对于亚洲女性来讲，白皮肤是梦寐以求的。屏幕前的你，想要我们的肌肤越来越细腻、越来越白吗？那就不妨试一试睡前两个小时饮用一杯柠檬水吧。因为柠檬是一种富含丰富维生素的水果，在平时我们可以拿两片柠檬水放在温水中，睡前喝一杯。这样不仅能够抑制体内黑色素的生长，还能软化肌肤，促进新陈代谢。
04，饭后饮用柠檬水
在饭后饮用柠檬水，最明显的作用就是刺激肠胃消化，帮助排便。其次在夏季饭后来一杯柠檬水具有清凉解暑止渴的功效。另外值得一提的是：快节奏生活下，人们长期的熬夜、吃快餐使得身体的免疫系统下降，所以我们在日常饮食中将柠檬放在温水中进行饮用，也能够提升我们的身体的免疫力，帮助我们抵抗外来病毒的入侵。其次，长期在饭后饮用柠檬水能够帮助人体清除有害的氧化物，从而帮助延年益寿美容消炎。
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6.什么时候喝柠檬水比较好？为什么呢？
柠檬水最好一天喝三次。早晨，空腹喝杯柠檬水有利于排毒和清除体内垃圾。饭后，在饭后一两个小时喝柠檬水，有助于消化，淡化面部斑点，美化面部。晚上睡觉前喝，可以补充身体中缺失的液体。柠檬的维生素含量极为丰富，可预防和消除皮肤的色素沉着，起到美白的作用；可防治心血管疾病，预防辅助治疗高血压和心肌梗塞。
禁忌：胃酸过多或胃溃疡患者不要饮用，会刺激胃部，造成胃酸分泌过多的恶心现象。可以在晚上喝，因为柠檬中含有丰富的维生素c和果酸，所以一般可以在晚上喝，但喝之前必须先喝杯温开水，而最有效的柠檬水要在晚上喝，因为它有美容养颜、美白的作用，如胃肠道的消化吸收，晚上能促进体内的一些营养物质，第二天早上美白效果会很明显。
在和平时期可以多吃蔬菜和水果，注意平衡体内的微量元素。喝柠檬水是早上起来空腹喝最好，柠檬中含有大量的维生素c和钙、钾、磷、镁等矿物质，经常喝柠檬水，不仅可以有美容的效果，还对身体有一定的排毒作用，对于肥胖患者来说，长期喝柠檬水，有一定的减肥效果，因为柠檬水可以润肠通便。
长期喝柠檬水，还有助于抑制钙的结晶，对防止肾结石的形成有一定好处。炎炎夏日，一杯清爽的柠檬水是很好的选择，这往往是餐馆将其作为标准配置的原因之一。饭前喝清口，去除异味，饭中喝有效刮油腻。饭后喝，促进消化，都是如此。但事实并非如此。柠檬水应适时饮用，否则会影响其功效。什么时候喝柠檬水最好呢？下面小编跟大家一起来了解一下。
每天清晨起床后空腹喝杯温开水或有条件的喝杯淡淡的柠檬水可以治疗便秘。最好能加点蜂蜜，以利于美容。但不要放太多的新鲜柠檬，太酸会刺激肠胃。