冬天皮肤干痒怎么办冬天皮肤干燥痒怎么才有效

天气愈来愈冷，忍不住拿出了“小太阳”，洗澡的水也越烧越热。这个季节，唯有“一股暖流”才是对天气最基本的尊重。
过后，却不敢掀开裤子。因为，腿部皮肤开始变得白白干干，擦再多的乳液也没有，开始脱屑，如一片片鳞片，开始瘙痒，半夜突然发作，甚至开始龟裂……你有这样的经历吗？

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小心，这是病——冬季缺脂性皮肤炎
让很多人冬季“不安”的，临床上叫做“冬季缺脂性皮肤炎”，或冬季湿疹、冬季干痒症等。
原因有二：一来是天气冷、气温降低的时候，皮脂腺分泌功能降低，分泌油脂的量就会减少。二来，这时候我们都喜欢用很热的水洗澡，或者靠暖气、电热器很近，皮肤上本来就分泌不多的油脂，就会被洗掉、蒸发掉，让皮肤更干。
这也是为什么“擦了再多的乳液等护肤用品也没效”的原因。除了注意错误的生活习惯可能使皮肤干痒问题恶化以外，也要注意是否有“干痒症” 。
比起擦乳液添油脂，更需注意的是不要破坏皮脂自然保护膜。泡完澡后，建议马上加乳液、油脂，冬天油要比水多才能保得住水。其实，泡脚泡到脚踝就有暖身的作用，不必执着于“泡澡续命” 。
这类人干痒更严重，小心！如年纪大的人、小孩子，或是肝肾功能不好、本身有过敏性皮肤炎、糖尿病，也会影响皮肤油脂的分泌，秋冬皮肤更容易干痒；另外，如果干裂到皮肤剥落，也要注意是否有鱼鳞癣、干癣等问题。
很多人可能不止是皮肤干，眼睛、鼻子等全身黏膜的部位都很干，或者有干眼症、明显口干症状，这很有可能也是全身性的免疫疾病惹的祸。建议最好到免疫风湿科检查。
怎么避免冬季干痒，皮肤科医生教你三招：1、单纯皮肤干
如果是单纯皮肤干燥的问题，可以这样改善：
浴室温度高一点、洗澡水温低一点。很多人因为怕冷，水温愈洗愈高，所以不妨先让浴室温暖一下，进浴室时就不会觉得太冷，水温就可以调低一点。
皮肤很干的人可以选购具有保湿、不会洗去过多油脂的干痒症专用沐浴产品，也可以在洗澡前，先用温和不刺激的精油或油脂先全身擦一遍后再洗澡。洗澡前先保养，洗澡后再擦一次乳液。
干痒到皮肤脱屑、搔痒得不得了的人，不建议天天洗澡，而是改用乳液或婴儿油清洁。
由于现在空气污染严重，如果有外出的话，身体一定要清洗干净。清洁方式，除了头、脸、手和露出外界的部位要水洗以外，其他的部位可以用含油脂的婴儿油或乳液清洁。
2、预防皮肤干燥，衣服的材质也要注意
衣服材质以棉质较佳，尼龙和聚合物制成的衣物比较容易和皮肤产生摩擦，使皮肤变干、搔痒。
3、饮食调理
中医认为，秋天以后就已经开始有“秋燥”，人体阴液容易不足，可从减少会伤害阴液的行为开始预防。如：少吃烧烤、炸类或辛辣、偏燥热的食物，多吃可以养阴的食物。
能养阴的食物很好辨别，只要咬了以后会出现黏黏汁液的食物，都属于可以养阴的食物。像是木耳、山药、枸杞、桑椹、地瓜叶、凤宫菜、秋葵等等。
【冬天皮肤干痒怎么办冬天皮肤干燥痒怎么才有效】另外，多喝水，很多老人怕会经常跑厕所不喝水，这反而会让皮肤干、口干舌燥的状况更明显。如果合并疲倦的状况，喝水时可以加西洋参，补气兼滋阴；也可以使用柏子仁、沙参、麦门冬、百合等泡热水当茶饮用，都是很好滋补阴液的茶饮。

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