豆腐煲海带-孕妇贫血缺钙缺碘孕期食谱



豆腐煲海带-孕妇贫血缺钙缺碘孕期食谱

文章插图
原材料:炸豆腐200克,水发海带结100克,胡萝卜200克,豌豆50克,美极鲜酱油、白糖、精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量 。
制作方法:
1、胡萝卜去皮,切滚刀块;海带结焯水 。
2、锅上火放油烧热,倒入炸豆腐、海带结、豌豆、胡萝卜块炒匀,加鲜汤、美极鲜酱油、白糖、绍酒、精盐,小火煮30分钟,加入味精,湿淀粉勾芡即成 。
·食谱频道编辑廖君友情提示:
本品富含大豆蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C,以及钙、铁、碘等元素,是防治孕妇贫血和钙、碘缺乏的良好食疗菜品,孕妇宜多食 。


蛋醋止呕汤
【豆腐煲海带-孕妇贫血缺钙缺碘孕期食谱】芙蓉鸡丝-孕期补充蛋白质补钙补锌孕妇菜谱