怎么才能让宝宝睡整夜觉( 二 )

第二，养成自助入睡学会睡觉这项能力，婴儿并不会独立入睡，家长需要培养孩子入睡的能力，因为入睡习惯的养成，在孩子在深浅睡眠之间过渡接觉的时候，孩子会依赖已有的睡眠模式。如果孩子可以自助入睡，在接觉的过程中就会自己睡着，不在需要借助其它方式。
如何养成自主入睡:培养固定入睡习惯，比如睡前的洗澡，抚触，听音乐或讲故事，每天都重复同样的入睡模式，帮助孩子养成习惯。减少抱哄奶睡，帮助孩子养成自主入睡的习惯，在孩子半睡半醒的时候就放到床上，可以用手轻拍。学会抱起-放下法，刚开始孩子可能会不适应，哭闹的时候可以使用抱起安抚，哭声停止放到床上，再次哭闹再次抱起安抚，哭声停止再次放下，逐渐帮助孩子往常自主入睡。
第三，培养安抚物刚开始妈妈需要轻拍，可能需要妈妈来安抚，可以逐渐帮助宝宝培养安抚物，比如小毯子或者玩具，沾上妈妈的气味，逐渐用安抚物代替妈妈，抱着安抚物睡，就是妈妈要是不在一样可以睡得很香。除此以外，家长需要耐心，如果家长因为孩子睡眠差而焦虑不已，焦虑的情绪会传给孩子，孩子睡眠会更差，所以家长需要做到平静。
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