孕期情绪不稳定如何缓解焦急的情绪

【孕期情绪不稳定如何缓解焦急的情绪】 1.分散注意力，不要总想与怀孕有关的事情

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特别是在生第一胎时，随着孕程的进展，孕妇或许会变得内向，这是对不断成长的宝宝充满好奇的正常反应。放心，只要能怀着愉悦的心情享受这一切，就没关系。孕妇应常常与丈夫分享自己的想法，让他也参与正在发生的一切，以分散自己的注意力，也可以多参加社会活动。如仍有很大顾虑，建议去医院向医生咨询。
2.如何避免做恶梦
许多孕妇都会做各种各样的梦，有些是快乐的，有些则是噩梦。这些梦可能反映了孕妇激动的心情以及对未来的忧虑，其实完全不必为之担忧。这有可能是睡眠模式的改变，使孕妇更易于记起晚上的梦境。孕妇可通过回忆愉快的事，提高睡眠质量等方法解决这个问题。如果梦到流产说明孕妇可能对腹中的宝宝太在意了。
对未来的焦虑常常转化成对未来宝宝健康的担忧。大部分孕妇都会在怀孕的某个阶段担心宝宝是否会有缺陷等类似的问题，尽管已经做过的检查显示没什么问题。如果所有例行检查都已通过，那么一般情况下不会有什么意外发生。但也要记住：不管做过了多少检查，都不可能绝对保证没有问题。如果孕妇觉得特别忧虑担心，应该把这种担忧告诉医生。
3.保持平静心态迎接宝宝出生
到了孕晚期，有的孕妇会感到自己好像已经怀孕了很长时间。经过9个多月的等待，离预产期越近，孕妇可能越觉得迫不及待。这主要是因为孕妇此时感觉很不舒服，并且很多活动受限。有这种感觉是正常的，孕妇可以尽量做一些力所能及的事情，试着放松自己，平静地等待那一激动时刻的到来。
4.如何缓解焦急的情绪
孕期马上就要结束，孕妇所能享受的怀孕生涯也就要结束了，要好好珍惜才对。在孕期的最后一段日子里，想一想胎儿出生后该做的事，给胎儿讲一讲大千世界。然后告诉胎儿，父母会爱他、保护他，会给他安全和保障，妈妈在热切地等待他的安全降生。给胎儿以信心，教胎儿愉快地降生，这同时也增强了孕妇的分娩信心。
5.为什么总想布置宝宝的房间
孕晚期，许多孕妇急于装饰婴儿房间，购买婴儿衣服，清扫厨房、洗碗和碟，这被称为“筑巢行为” ，这可能是你的宝宝即将出生的征兆。即使孕妇是因为最近刚停止工作，想活动活动，也要注意不要做太多的事情，不要让自己精疲力尽，因为这段时间需要保留精力和体力来生产。
6.为什么总是感到闷热、烦躁
进入孕晚期以后，孕妇子宫已经极度膨胀，各器官、系统的负担也接近高峰，产热比较多，从而出现怕热的现象。由于体型变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，表现出烦躁情绪等。
随着血容量增多，孕妇会感到心跳加快，呼吸频率增加，这样会在皮肤皱褶处长皮疹(如腹股沟或乳房下面) 。

孕期情绪不稳定 如何缓解焦急的情绪

孕期情绪不稳定如何缓解焦急的情绪