哺乳期间也要补充叶酸满足婴儿的大脑发育

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大多数人都知道叶酸对孕期女性非常重要，因为叶酸能够预防胎儿神经管发生缺陷。但美国宾州的营养研究室研究后发现，女性不仅要在怀孕期间注意补充叶酸，还应该在产后的哺乳期内补充叶酸。
〉〉〉现象解析
乳母在哺乳期间，体内的叶酸会被大量消耗，而叶酸对婴儿的大脑发育又极为重要，如果乳汁中的叶酸含量不足，肯定会影响婴儿。
【哺乳期间也要补充叶酸满足婴儿的大脑发育】 〉〉〉专家支招
专家建议，处于生育年龄的女性，每天应补充400微克的叶酸;打算怀孕或者处于怀孕早期，每天的叶酸的摄取量应为600微克;怀孕中后期到哺乳期间的女性，每天应该补充500微克的叶酸。
一般来说，正常女性对叶酸的需要量可以从食物中获得，但对于产妇来说，最好还是适量食用叶酸补充剂，以保证自身身体的需要，同时保证婴儿的需要。
推荐食谱
产后如何补红糖
产妇吃红糖也是我国民间习俗之一，这具有一定的科学道理。红糖含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是产妇必不可少的营养。红糖含铁量较高，远胜于其他各类糖，而铁是构成血红蛋白的一种重要成分，对于产妇来说，红糖是一种补血佳品。红糖中含有胡萝卜素、维生素B2、尼克酸，以及锌、锰、钙、铜等微量元素，有助于产后营养、能量和铁质的补充，有助于防治产后发生贫血。
中医认为，红糖性温，味甘，具有益气缓中、行血活血、化淤散寒等功效，善治产后淤血所引起的腹痛，可促进恶露排出和子宫复原。分娩后的妇女体质虚弱，气血有亏损，食用红糖可益气养血，健脾暖胃，补血化食。产妇活动相对较少，怕风怕凉，饮用红糖水可以帮助祛风散寒。多喝红糖水还可以利尿，有利于防治产后发生尿潴留现象。

哺乳期间也要补充叶酸 满足婴儿的大脑发育

哺乳期间也要补充叶酸满足婴儿的大脑发育