奶水不足宝宝喝不饱推荐22款产妇催乳食谱

【奶水不足宝宝喝不饱推荐22款产妇催乳食谱】 孕产妇保健食谱与药膳若气血虚亏而兼有肝郁气滞者，则可综合两型辨证论治。当然，在治疗产后缺乳的同时，家庭成员及亲属应充满温暖和爱心，注意调整情志，防止急躁，抑郁情绪，重视改善饮食，提倡均衡营养摄取，适当多吃些鲫鱼、猪蹄、母鸡、赤豆、虾等食物及其水煮烹饪的鲜汤。

文章插图
保健食谱与药膳
补虚通乳汤(猪蹄通乳汤)
【主料】猪前蹄1只(约500g)，桔梗、炒白术各10g，当归12g，黄芪、党参、生地黄、熟地黄各15g，通草6g 。
【烹饪与服法】 ①猪前蹄去蹄甲和余毛，刮洗干净后对剖成两大块，与党参、当归一起入沙锅(或不锈钢锅);②将其余6味中药用纱布包好扎紧，也放入沙锅内，注入清水约1L;③大火烧沸后改为小火，至骨酥肉熟烂，弃药纱包(可用少量开水将药纱包在沙锅上冲淋一下才弃之，冲淋水和原汁一起混匀)，必要时可加入少量食盐或红糖调味，分次服食或佐餐。
【功效】猪蹄通乳，补血，托疮。方中8味中药配合有气血双补、下乳通乳之效。适用于乳汁清稀或全无，乳房柔软，倦怠食少，面色少华，舌淡苔白，脉虚而细。
解郁顺气通乳汤
【主料】当归、细木通、丝瓜络、白芍各12g，丹参15g，桔梗、川芎、青皮各6g，柴胡、漏芦、穿山甲(代)、王不留行各10g，甘草4.5g，猪蹄1只(约500g)，红糖适量。如乳房胀痛而有微热，酌情加蒲公英、全瓜蒌、夏枯草;尚可随证加减路路通、枳壳、天花粉、白芷、黄芪、奶浆藤等。
【烹饪与服法】 ①猪蹄去蹄甲、余毛，刮洗干净后对剖成两大块，与当归一起加入沙锅或不锈钢锅中;②其余所有中药用纱布包好扎紧，亦加入沙锅内;③注入清水约750ml，大火烧沸后改为小火，煮沸至骨酥肉熟烂;④取出药纱包，并悬于沙锅上方，用少许开水冲淋，弃药纱包，冲淋水与原药汁合并烧沸，加入适量红糖调味，分次服食，吃肉、当归，饮汤。
【功效】猪蹄通乳，补血，托疮;方中各味中药合用有疏肝理气、解郁通乳的作用。适用于肝郁气滞型产后抑郁不乐，或郁怒伤肝，致气机不畅，乳道壅塞不通，乳汁运行受阻;证见产后乳汁分泌少甚至全无，胸胁胀满;或有微热，食欲缺乏，脉象弦细。
猪蹄芎归汤
【主料】猪前蹄1只(500g)，川芎15g，当归30g 。
【烹饪与服法】 ①将猪前蹄(猪皮最好有7个小窝，俗称“七星”前蹄)去蹄甲和余毛，刮洗干净，对剖成两块，备用;②川芎捡去杂质，用纱布包好扎紧，与当归和备好的猪蹄一起入沙锅或不锈钢锅中，注入清水约1L，大火烧沸，小火熬至骨酥肉烂为止，弃纱布药包后分次饮汁吃肉和当归，或佐餐。
【功效】川芎行气开郁，活血止痛，治产后瘀滞，痈疽疮疡;当归补血和血，调经止痛;猪蹄通乳，补血，托疮;三味合用治产后乳房胀硬，乳汁不下或乳少。对乳腺增生亦有效。阴虚火旺，肝阳上亢的患者忌用本方。
猪蹄鲫鱼汤
【主料】猪前蹄1只(500g)，活鲫鱼1尾(300g) 。
【烹饪与服法】 ①将活鲫鱼宰杀后去鳞、鳃及内脏，洗净备用;②猪蹄去蹄甲、余毛，刮洗干净后对剖成2块，置入沙锅或不锈钢锅中，注入清水1L，大火煮沸后小火煮1小时;③放入备好的鲫鱼，再熬沸20～30分钟，加入少量食盐调味即成，分次吃猪蹄、鲫鱼，喝汤，或佐餐食用。
【功效】猪蹄通乳，补血，托疮;鲫鱼健脾利湿，能下乳汁。二味合用治乳汁减少。

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