产后食用红糖不宜超过10天 容易增加血性恶露

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产后食用红糖不宜超过10天 容易增加血性恶露

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很多女性在生产之后,往往出现脸部皮肤干燥、没有弹性、皱纹增多、无血色等的状况,她们往往会选择一些药物补品来改善自身状况 。其实,药补不如食补,产妇只要调整饮食,对日常中的食物有所选择的食用,必然能找回原来的自己 。
〉〉〉现象解析
一般来说,下列食物是非常适合产妇食用的 。
【产后食用红糖不宜超过10天 容易增加血性恶露】 红糖:含有多种微量元素和矿物质(含铁量高),有利尿、防治产后尿失禁、促进恶露排出的作用,并能给产妇补血,但食用红糖最好不要超过10天,否则容易增加血性恶露 。。
鸡蛋:富含蛋白质、卵磷脂、卵黄素、多种维生素及矿物质,利用率非常高,有助于产妇恢复体力,并能维护神经系统的健康,但进食鸡蛋每天最好控制在4只左右,否则容易造成体内蛋白质过剩而诱发营养病 。
小米:含有大量的维生素B1、维生素B2和纤维素,能刺激肠蠕动,增进食欲,有利于产妇恢复体力,但小米粥不宜太稀薄,而且也不能将小米作为主食,以免缺乏其他营养 。
芝麻:含有大量蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等成分,适量食用能提高、改善产妇膳食营养的质量 。
汤类:鸡汤、鱼汤、肉汤均含有容易被人体吸收的蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质等成分,而且味道鲜美,能够刺激胃液的分泌,增进食欲,促进泌乳,产妇可以大量饮用 。
除此之外,菠菜、胡萝卜、面筋等食物也有补血的作用,适合产妇们食用 。
〉〉〉专家支招
专家提醒,产妇一般在产后2周后或恶露干净后才适宜吃补血食物 。而且,产妇不适宜进补人参、鹿茸等药材补品,因为人参、鹿茸等补品的活血能力非常强,剂量不容易把握,服用不当很容易适得其反 。
推荐食谱
“坐月子”吃鲤鱼好
中医认为,凡营养丰富的饮食,都能提高子宫收缩力,帮助清余血 。鱼类含丰富蛋白质,能促进子宫收缩 。据中药食疗方书记载,鲤鱼性平味甘,有利于消肿,利小便解毒的功效;能治疗水肿胀满、肝硬化腹水、妇女血崩、产后无乳等病 。
治妇女产后血崩不止,用活鲤鱼1尾,重约500克,黄酒煮熟吃下,或将鱼剖开,除内脏,焙干研细末,每早晚用黄酒送下 。这些都是中医临床经验的结果,产后用之确有效验,可见鲤鱼确实有帮助子宫收缩的功效 。