对胎儿大脑好的食物 孕妇吃什么对胎儿好

每个人都希望能孕育一个既健康又聪明的宝宝,如果能在怀孕的时候合理饮食,对宝宝的大脑发育是大有帮助的,那么孕妇吃什么对胎儿大脑好呢?
一、对胎儿大脑好的食物
1.脂肪类
因为脂肪是构成脑组织的重要物质,所以在孕期要注意适当地吃一些大豆油,花生油等植物性的油脂,并且还应该适当的吃一些动物性油脂,但是这类食物要少吃一些 。为身体补充脂肪,可以促进胎儿大脑的发育 。

对胎儿大脑好的食物 孕妇吃什么对胎儿好

文章插图
2.蛋白质
蛋白质对大脑发育有益,所以想要促进胎儿的大脑发育,孕妇平时可以多吃牛奶,鸡蛋,鱼肉,瘦肉等含优质蛋白质丰富的食物 。
3.钙质
孕期要注意适当的补钙,对胎儿骨骼、牙齿等发育有好处,还可以保证胎儿的脑细胞避开有害物质的刺激 。所以孕期应该多吃牛奶,酸奶,芝麻,大豆等含钙丰富的食物 。
对胎儿大脑好的食物 孕妇吃什么对胎儿好

文章插图
4.维生素c
孕期多补充维生素c可以提高胎儿大脑的敏锐度,所以孕期应该多吃西红柿,樱桃,猕猴桃,柑橘等含维生素c丰富的食物 。
5.维生素b
营养学家研究发现,维生素b对于大脑功能的发育也有一定的作用,所以孕期要多吃一些芦笋,鸡蛋,动物的肝脏,玉米等含维生素b丰富的食物 。
6.维生素a
维生素a不但可以对眼睛有好处,还能促进脑部的发育,所以孕期每周要吃一两次动物的肝脏,还要多吃一些海产品等含维生素a丰富的食物 。
二、对胎儿大脑发育有害的食物
【对胎儿大脑好的食物 孕妇吃什么对胎儿好】孕妇除了可以多吃能促进大脑发育的食物之外,还应该避免阻碍大脑发育的食物,比如太咸的榨菜、腌肉等食物,含味精高的食物,含过氧化脂质的腊肉、熏鱼,含铅的爆米花、松花蛋,含铝的油条、油饼等,孕妇应该尽量避免吃这类食物,以免导致胎儿大脑发育迟缓 。