空腹血糖6.3如何控制

1.早上空腹血糖6.3 ，该如何控制和降低到正常

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如果这个结果是扎手指测出来的，那么没有什么判断价值，因为判定糖尿病需要静脉血浆血糖，指血和静脉血会有一定的差别，所以可能你的静脉血更高或是更低。
如果这个结果是静脉血糖，那么还不算糖尿病，但已经属于糖尿病前期，也就是高于正常水平但不到糖尿病的标准，虽然国际上将6.1作为正常的上限，但我国最新的糖尿病预防共识认为应将6.1改为5.6 ，因为超过5.6的人以后发生糖尿病的风险已经明显升高，所以你的6.3已经算异常升高中的中等情况了，应该尽快干预。首要的就是改变生活方式，主要是减掉超标的体重，至少减轻10％，其他的包括控制饮食和健康饮食（低盐低脂尤其是饱和脂肪，多新鲜蔬菜，适量增加粗粮），多运动（每周至少150分钟，分五天，每天30分钟，强度要达到微出汗次日不感到疲劳的程度），戒烟，限酒。
如果你很胖，可以一开始就服用二甲双胍，从250毫克一天一次逐渐加量，可加到500毫克一天两次或三次。
2.糖尿病空腹检查6.3该怎么办？
你现在的血糖水平是空腹血糖受损，还达不到糖尿病的诊断标准。现阶段可不吃药，靠饮食和锻炼来控制血糖。
糖尿病诊断标准：
1999年WHO 糖尿病专家委员会提出的诊断标准
① 空腹血糖≥7.0mmol/L
② OGTT中，餐后2hPG≥11.1mmol/L ，
③ 随机血糖≥11.1mmol/L
症状＋符合三项之一者，可诊为糖尿病；否则，必须重复上述三项之一，如仍符合可诊断为糖尿病
首先精神不要太紧张，时刻保持好心情，遇事不要着急，不要生气。生活要有规律，保持生物钟正常。生物钟乱了，内分泌就紊乱，不改变坏的生活习惯，任何人也救不了你。不要做夜猫子，最好不过10点就睡。
1.健康饮食经常吃高热量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。
2.经常运动保持运动对于2型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。
2型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。
3.少量饮酒最好选择低度酒（可选择葡萄酒）。
4.戒烟积极治疗高血脂、高血压
5.积极控制糖尿病前期症状可以采取调整生活方式或服用某些药物来调整糖尿病前期症状。糖尿病前期症状可通过测空腹血糖和餐后2小时血糖进行诊断。
【空腹血糖6.3如何控制】3.糖尿病血糖6.3 怎么办啊？
饮食疗法的基本原则是根据病人的体重和活动量，估计确需总热量，合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。水果中都含糖，那么能否吃水果呢?