汗蒸 痛经

1.汗蒸可以治疗痛经吗?
【汗蒸 痛经】缓解痛经的方法
1、指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连 。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点 。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌 。右脚作完,换左脚,各指压数分钟 。
2、热敷疗法:相信痛经的女性朋友都有过这样的体验:痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史,很有效 。
3、喝酸奶和牛奶:喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的,因为酸奶或牛奶主要含大量 的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡,女性生理期时,由于子 宫肌肉过度收缩,而导致疼痛 。女性经期来时,由于钙离子不平衡,女性荷尔蒙下降,黄体素上升,所以钙不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以帮助经痛的减轻 。
4、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题 。勿喝酒 。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间 。
5、勿使用利尿剂:利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,影响身体健康,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质 。
6、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛 。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛 。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙 。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量 。
7、避免咖啡因:少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠 。
8、运动:在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服 。
9、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹 。
10、练习瑜伽操:练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上 。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势,直到感到不舒服为止 。
11、泡矿物澡:在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠 。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛 。
2.汗蒸能治疗痛经么?
缓解痛经的方法
1、指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连 。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点 。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌 。右脚作完,换左脚,各指压数分钟 。
2、热敷疗法:相信痛经的女性朋友都有过这样的体验:痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史,很有效 。
3、喝酸奶和牛奶:喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的,因为酸奶或牛奶主要含大量 的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡,女性生理期时,由于子 宫肌肉过度收缩,而导致疼痛 。女性经期来时,由于钙离子不平衡,女性荷尔蒙下降,黄体素上升,所以钙不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以帮助经痛的减轻 。
4、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题 。勿喝酒 。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间 。
5、勿使用利尿剂:利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,影响身体健康,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质 。