柠檬水怎么泡最好喝( 二 )

3.很多人喜欢泡柠檬水喝，那么柠檬水要怎么喝才有效？
柠檬，说到根本是一种家常的水果。柠檬是一种口感较酸的水果，所以其中富含柠檬酸、苹果酸等有机酸类物质。另外维生素C、矿物质钾元素、镁元素、钙元素以及磷元素等物质，数据显示，每百克柠檬水含维生素C1.1mg，含钾10mg，这也是柠檬中最有营养价值的两种微量营养素，你每晚睡前喝200ml柠檬水，获得的维生素C也就2.2mg，钾20mg，喝柠檬水虽然不能够美白，但是柠檬味道清新，常喝能够改善口气。
但是通常泡柠檬水的时候，其实只用到1-2片柠檬就可以了，所以柠檬水把它当为饮料喝即可，并没有太多的神奇功效，但如果在喝柠檬水的同时加太多蜂蜜，可能会发胖。因有着淡淡的柠檬清香、酸酸的口感而非常受欢迎，喝柠檬水不仅能美容，还能清肠排毒。柠檬本身含有丰富的维生素C，多种矿物质，具有抗菌、提高免疫力的作用。
但是个人经验分享，因为柠檬本身很酸，所以饮用后切记要得刷牙，不然真的很伤牙。另外也还是最好不要空腹喝，可能也会引起胃酸过多。
喝柠檬水最大的好处有两个，第一应该就是帮助我们改善白开水的口感，补充水分。可别小看水分的补充，推荐成年人每日饮水量最好是不低于1500~2000ml，不论怎么说，柠檬毕竟还是只健康水果。泡水会如何呢？如果只加新鲜柠檬，倒也能摄入些微量的营养，但是很少，基于其特殊口感一般也就加几片吧。但要想在30天的时间内得到显而易见的改变，那是想当然了，况且要是晚餐摄入本就不多，饮用大量的柠檬水，难免会引起肠胃的不适应。
4.柠檬水怎么泡才好喝？
第一种方法：将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。
第二种方法：用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用~加蜂蜜效果很棒哟
PS:柠檬泡水前，先用刷子或盐巴将柠檬皮仔细擦干净，然后切成薄片，以你的刀功为限，切得越薄越好，这是因为柠檬泡水是一定要连皮泡的，泡水的时候一定要记得去掉柠檬籽，柠檬籽在柠檬水中会发酵，不利于柠檬水的存放。
用六十度左右的水泡，不要担心维C在这种温度的水中会破坏掉，其实在酸性环境中，维C的稳定性更高，这个温度的水，更有利于柠檬中营养物质的泡出~~球采纳
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