血压有点高怎么治( 二 )

(6)少吃刺激性强的食物，如辣椒、浓茶、咖啡，不吸烟，少饮酒等，多吃清淡富含蛋白质的食物，如豆制品、猪血等动物血类制品。
(7)限制食盐的摄入量。食盐量增加，必然引起钠水潴留，使血容量增加，引起心脏排出量增加而致血压升高，加重心脏负担，因此，要限制食盐量的摄入，每日应控制在5克以下。
(8)有高血压、高血脂等疾病都是因为血液的生理功能发生异常，不干净了，所以要降血压和血脂首先就要净化血液。康兴半导体激光治疗仪采用波长为650nm的红色激光，该光波被世界医学界称为人体黄金波段的“生命之光” 。通过激光能量刺激鼻腔内的交感神经和副交感神经，使鼻粘膜血管收缩、扩张，反射性引起颅内血循环和全身血循环的改善，起到降低血压、血粘、血脂。
3.血压有点高，该如何缓解呢？
血压过高时可以进行食疗，并且调节生活规律。心脏病可以被称为现在人们的最关注的疾病，并且也是现在世界上最常见的一种心血管疾病。也可以说是最流行的一个病症之一，如果人们患有心脏病的话，就会引起自己的心脑肾脏等各个器官有一定的并发症。
(h3)进行食疗
先就是可以通过饮食来进行一个食疗，对于这些高血压的患者在饮食上面是需要注意一些事项的。比如说在吃东西的时候尽量吃一些维生素含量较高，以及纤维素含量较高的食物，这样的话就能够很好的控制住自己的血压。而在吃东西的时候一定要控制自己对盐量的摄取，每日的食盐量最好在4克到5克左右。而且在生活中的饮食一定要清淡，注意补充自己身体内的钙元素以及钾元素，可以多吃一些水果以及蔬菜。
(h3)生活要有一定的规律
最后就是在生活上面也需要注意一些事情，就是在自己的三餐上一定要有所规律，并且要定时的去吃东西。在吃东西的时候尽量以蔬菜水果为主，因为蔬菜水果以及一些五谷杂粮里面都含有非常丰富的维生素，不要吃太过于油腻的东西，而且在吃东西的时候一定要细嚼慢咽。这样的话就可以进行食物的热量估算以及食物的热量统计，而且在吃完东西以后一定要注意锻炼，将体重维持在一个正常的范围。
(h3)采取中医治疗
其次就是可以进行中药调理，因为中医认为人们五脏六腑都在自己的手上，或者是脚上有相对应的投影。所以当人们觉得自己的血压偏高时，就可以采取用热水泡脚或者是足部按摩来促进自己血脉的运行，这样的话也能够达到强身健体以及降压的效果。但是在用热水泡脚的时候，一定要注意这个温度，温度一般保持在40度左右。
4.血压有些高，我该怎么办
●在我国，35－74岁人群中27．2％的人患有高血压，即有1亿多人正受到高血压的威胁。
●高血压不仅是一种独立的疾病，还是心脏病、脑卒中、肾功能衰竭等疾病的主要危险因素。
●高血压病患病率飞速上升：上世纪50年代高血压患病率是5．11％，70年代升至7．73％，90年代冲到13．6％。近十年，成人高血压患病率，男性由20．2％上升到28．6％，女性由9．1％上升到25．8％。
●正当我国的高血压患病人数“节节上升”时，同是亚洲人种的日本，高血压病患病率却在近半个世纪内逐年下降——1956年到1997年，平均收缩压逐步下降15毫米汞柱。
2002年，日本超百岁老人已近18000人，女性平均寿命达87．6岁。
【认识误区】
误区一：高血压全是遗传来的，没办法
我看门诊的时候，发现不少高血压病人一问病情，第一句话就唉声叹气：“我父亲（母亲）有高血压呀，没办法。”似乎得这个病就完全是遗传因素，不可避免了。其实，把自己的病因全都归到老祖宗头上，这种想法是非常错误的。