空气污染如何增强宝宝抵抗力

【空气污染如何增强宝宝抵抗力】 目前全球空气污染形势严峻 , 当空气污染指数偏高 , 尤其是指数超过100时 , 一些本来就有敏感问题或是眼睛干燥者要特别注意 。有些人一接触到烟雾 , 眼角膜会更为干燥 , 眼睛刺痛 , 视力也会变得模糊 。专家指出:当某一地区空气污染指数偏高时 , 要特别注重饮食调理 , 以此来增强自身免疫力 。
中医认为 , 空气污浊时人们很容易上火燥热 , 并引起肠胃不适 。这时饮食应尽量清淡 , 少吃辛辣、油腻食物 , 多喝水 , 多休息 , 以提高免疫力 。具体而言 , 在日常饮食中可以多吃一些清热祛湿的食物加以调理 , 如可以用丝瓜、冬瓜、瘦肉煮汤 , 或苦瓜、咸蛋煮汤 , 白萝卜、排骨煮汤 , 玉米、胡萝卜、黄瓜煮汤 , 以及将冬瓜、扁豆、苡仁、瘦肉煮成汤 , 都是不错的选择 。
若是因为肠胃湿热而导致腹胀不适 , 食欲不振 , 小便黄少而热臭 , 大便稀烂臭秽而不畅或大便硬等症状 , 可饮用由金银花、菊花、木棉花、鸡蛋花、槐花煮成的五花茶 。
若是身热不适 , 头涨微痛 , 目红刺痒或痛 , 或眼干不适 , 口干口苦 , 咽干或痒 , 尿黄量少或刺痛不畅 , 可以将夏枯草、桑叶、菊花煮成夏桑菊茶饮 。若是口干、咽喉不适、痰黄 , 则可煮鱼腥草茶 。还有银耳、鸭梨和荸荠 , 也可煮成好吃又清热润燥的茶饮 。
要预防身热 , 精神疲乏 , 四肢沉重无力 , 或肠胃不适 , 食欲减退 , 小便量少而黄 , 大便烂而不畅 , 皮肤瘙痒、热痱等 , 可以用赤小豆、绿豆、黑豆、黄豆、扁豆煮成五色豆饮 。