哺乳期血糖高吃什么( 二 )

降血糖的食物
1、苦瓜
苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。
2、洋葱
味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。
3、麦麸
味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:
4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
4、魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。
5、猪胰
性平,焙干研成粉末,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
6、南瓜
味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌。
4.血糖高吃什么食物好？
血糖高的情况下，建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等，水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。
蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。
最佳蔬菜：苦瓜、西红柿、黄瓜、芦笋、卷心菜、芹菜茄子、马齿苋、蘑菇、苦菜、生姜、葱头、白萝卜、红萝卜、金针菇、大白菜等。最佳水果：荔枝、木瓜、草莓、樱桃、猕猴桃、西瓜等。
对于血糖高的人，饮食控制是非常重要的。如果血糖控制不佳的人，饮食一定要严格控制。我们指的严格控制就是一定要少油少盐，清淡饮食，才是我们最主要的要求。
而且像主食一类的最好用粗粮代来代替细粮。比如说燕麦，荞麦等等粗粮来代替。因为粗粮里头含有的纤维，纤维的含量那么更高，升糖指数慢是对病人更适合。
那么蔬菜一般建议选用绿叶菜等这些来维持。
血糖高的人群建议控制饮食，主食以杂粮为主，可选择麦片、玉米、荞麦等。
其次，吃糖量含量少的食物，如柚子、西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜等。避免食用淀粉含量高的食物，如大米、馒头。
避免一些主食吃得太多，比如面食、大米等等，这些食物含糖的还是比较多的，这些食物往往造成血糖的升高是主要的原因，
平时在饮食上还是推荐多吃蔬菜和水果，因为这些蔬菜和水果，相对来说不会导致血糖的升高，
如果血糖比较高，口服药物不理想的话就考虑进行胰岛素进行治疗，特别是伴有并发症时，更是应该使用胰岛素。
5.血糖高吃什么水果最好？
血糖高吃低血糖生成指数（GI）食物好，如荞麦、粉丝、黑米、大白菜、苹果、牛奶、豆角等。
血糖高者应选择低GI食物，有利于血糖控制和控制体重。GI指进食入恒量的食物（含50克碳水化合物）后2～3小时内的血糖曲线下面积相比空腹时的增幅除以进食50克葡萄糖后的相应增幅，是反映食物引起血糖应答特性的生理学指标。低GI（GI≤55％）食物的常见种类有荞麦、粉丝、黑米、大白菜、苹果、牛奶、豆角等，建议糖尿病患者多吃此类食物。
饮食是糖尿病或血糖高患者的基础管理措施，是综合管理的重要组成部分。合理饮食是控制血糖的关键。需根据个人生活和工作，制定个性化营养支持方案。总的原则是控制总能量摄入，保证营养均衡。饮食中碳水化合物的供给量应占总热量的50％～60％，蛋白质摄入量应占总热量的15％～20％，每日脂肪摄入量占总热量的25％～30％。