哺乳期血糖高吃什么

1.哺乳期血糖高吃什么食物最好最佳
哺乳期血糖高吃什么
第一，多选粗粮。以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
第二，简单就好。蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。
第三，多吃膳食纤维。在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。
第四，增加主食中的蛋白质。在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37 。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。
第五，炒菜时要用急火煮，少加水。食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。
哺乳期血糖正常值是多少
哺乳期的血糖水平和正常人要求是一样的，空腹血糖应该在3.9-6.1之间，如果在这个水平，就可以不处理，正常饮食的，如果低于这个水平，要注意多进食来改善，高于这个水平，要注意适量控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取的，达到或者超过7.0则按糖尿病治疗。
2.哺乳期血糖13.8高吗
血糖正常值是衡量一个人健康状况的标准，总的来说，血糖太高太低都不利于健康。哺乳期对于孕妈妈们来说至关重要。孕妈的健康关系到整个家庭的幸福。那么，哺乳期血糖会升高吗?哺乳期血糖高吃什么呢?接下来，我们来看一下吧。
哺乳期血糖会升高吗
无论是怀孕还是坐月子还是正常未孕状态，血糖标准都是一样的，没有差别的，比你现在空腹血糖6.1之内，餐后两小时8.9都是可以的，不算是高血糖的，没关系的，注意饮食不要太甜，太高热量就可以了.血糖正常值是空腹血糖为3.9-6.1毫摩尔/升，餐后两小时血糖为7.8-11.0毫摩尔/升。
哺乳期血糖高吃什么
第一，多吃膳食纤维。在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。
第二，增加主食中的蛋白质。在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37 。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。
第三，炒菜时要用急火煮，少加水。食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。
由此看来，哺乳期血糖不一定会升高，这一点孕妈不要太过担心。血糖低则会出现头晕的现象，所以孕妈生完孩子后也要好好检查身体，好好注意身体。生完孩子后的妈妈一般都会发胖，所以产后身材恢复也是很重要的。
3.血糖高吃什么能好？
血糖高有先天性胰岛发育不全，导致胰岛素分泌异常，无法正常的分解摄入的糖类进行消化吸收以及排泄，所以会出现血糖高。后天性血糖高多与饮食习惯，以及身体条件体质有关，后天性高糖高蛋白食物的摄入量超标，就会给身体代谢带来负担，导致多余的糖无法代谢就会表现为血糖高。肥胖的人也容易有血糖高的症状。除了可以吃一些食物来降低血糖，另外可饮用偌迈倾之茶，促进能量代谢，有助于降糖。