孩子睡眠不好是什么原因?孩子为什么会睡眠不好?下面来看看孩子睡眠不好该怎么办?要知道父母在陪孩子的成长过程其实就是一个不断学习的过程,发现问题解决问题 。
我的孩子今年6岁,这么多年来一直睡眠不好,入睡比较快,但到深夜至早4-5点这个时间段总是翻身,经常睡着半夜坐起来再躺下睡,翻来复去的跟没睡着一样,还不时的打哈睡,我们的睡眠习惯非常正常,到点就睡,我的孩子食欲挺好的,请问这到底是怎么回事?
我们都知道睡眠的重要性,在获得一次又香又甜又舒适的睡眠之后,会感到精神振奋,心情舒畅,甚至整个白天都会劲头十足 。
睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响 。据研究,孩子在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍 。这是因为,在孩子入睡后,位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素,生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长;进入青春期以前的儿童,只有在睡眠时才分泌生长激素 。因此睡眠对于孩子不单纯是休息上的需要,更是促进身体发育的催化剂 。
【孩子睡眠不好是什么原因?别忽略了这些原因】
文章插图
那么孩子为什么会睡眠不好?
睡前太兴奋
孩子睡前过度兴奋,例如奔跑、玩刺激性游戏、听紧张惊险的故事、看恐怖电视甚至包括遇到暴风雨前的闪电雷鸣 。很多大人在看电视时,不会刻意地让孩子回避,而是一起看电视 。久而久之孩子养成了这种习惯,就很难克制自己 。这种行为会严重影响到孩子的睡眠质量 。有些孩子在不看电视以后就会睡不着觉,哭闹跟父母吵 。看电视严重拖延了他们睡觉的时间,如果在睡前看的电视内容过于复杂,也会使孩子产生相关的梦境 。
孩子燥热睡眠的地方太吵杂、太闷热,总是给孩子穿的太多!容易让孩子有心火 。这类孩子有明显特征,入睡难,入睡后易出汗,后半夜则睡不宁,频频转换睡姿和位置,有的孩子还会迷迷糊糊坐起来,换个位置躺下再睡,有的还会做梦,被梦境惊吓而睡 。这些孩子大多喜欢趴着睡,有的还会打呼噜、咬牙齿 。解决的方式很简单,原则上“在室内”孩子需要的衣服件数跟大人一样,睡觉时再盖上毯子或薄被即可 。
缺乏微量元素钙的确是影响孩子睡眠质量的重要原因 。许多调查显示,中国人的确存在不同程度的缺钙问题,尤其是儿童缺钙的现象比较普遍 。如果低幼的孩子缺钙,的确容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现 。尤其是在睡眠方面表现比较明显,孩子容易烦躁不安,经常无缘无故地哭起来,平时不容易入睡,好不容易哄睡了也容易惊醒,啼哭不止 。
进食过饱常言道:“胃不合,卧不安” 。有的妈妈不管孩子饿不饿,睡前总要给加餐点心,致使孩子感到不舒服,影响睡眠质量;尤其是吃奶的宝宝,有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡,结果导致宝宝睡时食奶过量,腹胀易醒,醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚,结果形成恶性循环 。同时,如果晚上吃太饱,会使身体一直处于工作状态,造成睡眠质量下降甚至失眠,从而影响生长激素的分泌 。
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