便秘别吃10种食物( 五 )

便秘是很常见的一种生活慢性疾病了，引起便秘的原因很多，可能是由于日常饮食习惯不良，生活不规律、也可能是压力过大，突然转换了生活环境，疾病等等。
一般我们把便秘分为器质性便秘和习惯性便秘，两种类型便秘在饮食上需要注意的事项我做了一个疏理，各位一起来看看吧。香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。
便秘情况下饮食就更需要注意了，粪便在肠内停留时间过长的情况下，其所含的水分也被大量吸收，使得粪便又干又硬，不能够顺利排出。
同时，食物在胃肠道内经过消化、吸收，便秘是消化系统疾病的常见症状，是指多种原因造成的大便次数减少和粪便干燥难解。
一般每周排便少于2—3次(所进食物的残渣在48小时内未能排出)或是一天一次但是感觉排便困难，物质生活日益丰富的现代，很多人由于不注意饮食健康经常暴饮暴食，且忙于工作，久不久之就容易对肠胃造成极大的影响，甚至导致肠蠕动功能失调，有的人就这样患上了慢性便秘的病症。