自己很冲动怎么办( 五 )

第五，饮食调理。少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1 。
一旦体内缺乏维生素B1 ，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
5.做事容易冲动，该怎么办？
在日常生活中每个人都会遇到这样那样的琐事，也容易产生冲动的情绪。其实偶尔的冲动是可以被人理解的。尤其是遇到某些突如其来的事情。有的人会难以控制自己的情绪。会不加考虑，做出一些失去理智的过激行为。

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但是做事情很多时候的冲动是一种不成熟的表现。对个人的身心健康是极为不利的。所以要想正确的处理好人际关系，必须保持理智清醒的头脑。做事情不要冲动。否则的话就会影响到个人家庭事业及前途命运。
其实一个人做事情容易冲动，可能是具有一定先天性格方面的原因，但是更多的是后天的环境影响可以经过这方面的努力，做到很好的调整。要正确的看待问题。为什么对这件事情非常不满意？找到问题的根源很重要。

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你要知道这个世界上不是所有的事情都是为你量身打造，必须让你感觉到开心快乐的。极端的行为有的时候只能会让事情变得更糟糕。要清醒理智的分析问题。学会换位思考，不要总是以自我为中心而目光短浅。怨天尤人，发泄怒火是没有用的。而是需要心平气和的考虑，用什么样的方式处理会更加恰到好处。
处在激动状态的情况下不要做任何决定。因为人在冲动的时候，因为失去理智采取的一切行为都容易造成不可挽回的后果。很多人在事情平息之后都会非常懊悔自己不应该这样冲动。我们可以通过转换注意力的方式让自己不安的心情平静下来。比如说可以翻开一本书或者匀畅呼吸，听听音乐。注意压低说话的声音，保持精神上的放松。要时刻牢记冲动是魔鬼。
因为冲动所做出的一切事情都是不被人理解的。甚至容易招致他人的嘲笑。

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适当的发泄不满情绪。遇到不顺心的事情，也不要一直埋在心底。可以和你的知心朋友采取闲聊天的方式排除忧愁。但是不能喋喋不休的把苦水完全倒给对方。平时我们也需要劳逸结合。工作生活有张有弛，注意休息。还有就是在饮食习惯上做一下调整尽量少吃一些高热量，高脂肪及辛辣刺激性的食物。
6.如何克服冲动心理？
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{　沧之涛　}的回答　负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。