什么是皮肤粗糙( 五 )

9.要注意多休息,保证充足的睡眠时间,美容觉是在22:00至凌晨2点,这段时间是美容的最佳时期.
10坚持就是胜利！
6.皮肤粗糙的原因
皮肤粗糙是什么原因？大多女性都想自己拥有洁白、光滑、细腻的肌肤，特别是在脸部。可是事与愿违，由于工作压力大，长时间坐在电脑前，超长时间的电脑辐射，底子再好的人皮肤也变得粗糙、毛孔粗大、暗黄等等，让爱美的上班族女性烦恼不已。
那么皮粗具体是什么原因导致的呢？只有了解清楚这个问题，可以有效的解决。
原因1：缺水
当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显。
原因2：角质层
皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。
原因3：肌肤老化
随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。
原因4：过盛的油脂
夏季来临， T字位的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。
原因5：按压皮肤
护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大。就以去黑头为例，如果我们随意大力按压皮肤，就容易令肌肤的表层破裂，一旦伤害到真皮的话，肌肤就会难以产生新细胞，毛孔同样也会变得明显而粗大。
那么我们应该怎么做才能使皮肤恢复光泽有弹性呢？目前常见的方法是服用芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊由内而外的调养。芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊，在补充胶原蛋白的同时控制皮肤胶原蛋白的流失，加固胶原纤维和弹性纤维的生长，加固其密度，从根源上控制一切皮肤问题的发生。
在胶原蛋白进入真皮组织后，迅速填补局部塌陷，撑起皮肤细胞，起收紧皮肤，舒展粗纹、去除细纹的作用。
还可以使用饮食加强作用效果：
皮肤粗糙饮食原则：
宜多吃豆类、鸡蛋、牛奶、猪皮、面食等。
宜吃植物油。
宜多食富含维生素c、维生素A及B族维生素的蔬菜水果。
宜选食物：芝麻、黄豆、大枣、蜂蜜、核桃、西瓜、胡萝卜、黄花菜、蛋黄、牛奶、香菇、花生、葵花籽、南瓜籽等。
皮肤粗糙食疗：
(1)黄豆、猪肝各50克，同煮食。
每日1次，连服两周。
(2)花牛米50克，红枣lO枚，每日煎饮1次．
(3)核桃仁。核桃仁含有磷、镁、钙、铁等无机盐及维生素A、维生素B、维生素c、维生素E等营养物质。脂肪含量高达60％以上，脂肪酸大多为亚油酸和亚麻酸，含蛋白质17％～22％，其中约60％为谷蛋白。还有赖氨酸、色氨酸。
500克核桃仁相当于2500克鸡蛋和4500克牛奶的营养价值。
核桃仁炖蚕蛹。每次用核桃仁10HD～150克，蚕蛹50克(略炒过) ，隔水炖服，每日吃1剂，连吃半月。
(4)黄豆、葵花籽均具有芝麻相同的功效，黄豆及豆制品可常吃。葵花籽油在国外被形容为“高级营养油”,“滋补病态美容剂” ，每天吃50～100克炒葵花籽，长期食用，能润泽面容、皮肤。