什么是皮肤粗糙( 六 )

(5)枣。枣润肤美容，含有丰富的维生素c 。并具有补中益气，养血生津，健脾和胃作用。用治因脾胃虚弱、营养不良、气血亏损所致的面容枯槁、肌肤失润、皮肤嘴唇干裂。红枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维牛素C、维生素P等。
干枣含糖量高达60％以上，维生素c含量在干果中名列前茅，含维生素也是百果之冠。
(6)蜂蜜。
含有80％的糖类，其中果糖38％、葡萄柑36％、麦芽糖6％。还含有蛋白质和多种维：生素、无机盐。
(7)芝麻。芝麻含丰富的植物蛋白和植物脂肪(主要成分是亚油酸，亚油酸又称美肌酸，人体缺少亚油酸，皮肤会变干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓) 。另外，芝麻中含有较丰富的维生素E ，不仅能预防皮肤干燥，而且能增强皮肤对湿疹、疥疮的抵抗力。
芝麻的吃法很多，如把芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放25克芝麻，每天喝两碗。
皮肤粗糙饮食禁忌：
禁忌食用有刺激性和致敏性的食品，如酒类、咖啡、浓茶、葱、韭、蒜、椒之类及虾、蟹、白果、草莓等。
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