葡萄柚精油怎么减肥( 三 )

当然，每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划。但要两点一定要注意，第一，你的计划一定要从健康出发，另外就是坚持坚持再坚持，杜绝好吃懒动的坏习惯。好了，从现在开始，就把瘦身计划安排进你的生活日程表，为来年春天的自信出场　加把劲吧！
你可以试试、祝你成功！
~~~~~~~~~~~~~~~貪欲奢望~~~上↑~~~~~~~~~~~~~~~PS：坚持才能长久保持哦
~加油！↖(^ω^)↗--------------------（独家简略易看，请勿摘抄！）
3.我买的静佳单方葡萄柚精油用来减肥搭什么基础油？比例？有什么手法？...
哎呀，葡萄柚的呀？这个油是柑橘类的精油，一般情况下天然的葡萄柚精油开封后6个月内一定要用完~~你买的不多吧？要不然你会很烦~
另外就是葡萄柚精油是不是脱敏的？一般葡萄柚会有光敏性，不脱敏的话你是不能在白天用的喔，葡萄柚的光敏性在芸香科柑橘属里算是比较弱的了，一般用完之后8小时左右避光就可以了。避光是指的自然日光喔，白天的窗户透过来的光也算的，晚上日光灯没太大关系。
嗯，手法倒也没什么，你就用力搓揉就行，打圈圈那种就可以，要用点力，按揉到有轻微痛感并且皮肤发热发红就好。主要的按揉方向，腿部是从小腿往大腿从下到上往大腿根部推揉，手臂是从小臂往大臂再往腋下推揉，腹部背部是打圈搓揉就可以，胸部的话就不要用减肥的精油揉了~~~如果用丰胸的精油的话，就是从胸部四周向中心向上推。
网上有卖那个几块钱的精油按摩器的，我买的是一种跟木刷子似的，齿很粗，圆头的，木头做的，背上有个松紧带的精油按摩刷，洗完澡抹上精油，用这个按摩刷用力划圈揉就行，这个挺便宜，我在网上买的才8、9块钱，你自己搜一下就可以找到，还有一种是那种胶制的可以套在手上的，然后上面是一个个小滚珠的按摩器，我总觉得那个一划圈，珠子就转动了，没啥力度似的，你自己看吧
不买器具的话，用手自己用力划圈揉也行，不过就是有点累，买的简单的器具还以省点力。必竟精油最重要的还是按摩，不然没用。
还有就是，精油减肥呢，其实主要还是辅助和作用，大部分精油其实还是促进还改善循环，刺激淋巴排毒的，葡萄柚呢虽然对脂肪团有点效果，但也只是让脂肪团软化一些，有助于脂肪的燃烧。
根据我的经验，如果你的身体排水不好，身体内的脂肪感觉松软，初期用精油按摩应该可以减下去不少，但一般减下去的是身体排水不好而造成的水肿，让脂肪更紧实一些，但之后你还是只按摩，不运动，再想减下去就很难了，所以建意你按摩完后，感觉身体发热发红，那就赶紧的去运动半个小时吧，快速走也行，手臂的摆动幅度大点就好，瑜伽也行，就是原地踏步走也是可以的，总之，进行一些剧烈程度中度的运动半个小时就好，让身体微微出汗，你会觉得非常舒服，而且减肥的效果也会很好。