5岁宝宝的食谱大全( 三 )


水果:
鸭梨一个或西瓜一块 。
中餐:红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤 。
晚餐:
三鲜面片(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝 。
星期四
早餐:苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆 。
水果:香蕉(或黄瓜)1个 。
中餐:米饭(高粱米、白米)、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤 。
晚餐:豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝 。
星期五
早餐:酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个 。
水果:猕猴桃(或桃子)1~2个 。
中餐:红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤 。
晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑 。
星期六
早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干 。
水果:草莓(或李子)5~6个 。
中餐:两米饭(大米、小米)、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳猪肝汤 。
晚餐:玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝 。
星期天
早餐:芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼 。
水果:
苹果1个 。
中餐:金银饭(玉米糁、大米)、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤 。晚餐:韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆 。
5岁宝宝饮食注意事项
每个年龄阶段的孩子的饮食需求都是不一样的,那么5岁宝宝的饮食要注意些什么呢? 该年龄段的孩子基本上已能够和成人一样安排进餐,时间为一日三餐 。
4.五岁宝宝晚餐食谱大全及做法大全
5岁的宝宝已经正式进入幼儿园了,大多数孩子中午都是在幼儿园吃饭的,也有些少数孩子晚饭和早饭也是在幼儿园解决 。
5岁宝宝食谱中,每餐膳食应有几种食物组成,这样才能保证孩子的正常生长发育 。接下来,妈网百科介绍5岁宝宝食谱大全及做法 。
1、爱心蔬菜蛋饼
食材:
南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量 。
做法:将新鲜豌豆剥出 。土豆切丝 。南瓜要连皮切丝,鸡蛋敲散 。豌豆煮熟,平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝、土豆丝放入炒熟,加盐调味 。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘熟 。鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅 。均匀撒入煮熟的豌豆,再撒入切丝的奶酪 。
2、Q版鸡蛋盅
食材:
鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许 。
做法:用鸡蛋器把鸡蛋煮熟 。煮熟后把蛋黄掏出来 。准备好沙拉酱,肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒等材料 。在蛋黄里加入沙拉酱,加入肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒碎搅匀 。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可 。
3、清炒藕片
原料:莲藕、香葱、盐、鸡精、色拉油、姜 。
做法:藕削皮,竖着从中间切成2半,改刀切成片,用清水浸泡片刻,沥干水分;香葱洗净切0.5厘米的小段;姜切成片 。油锅烧热,放姜片爆出香味后倒入藕片迅速翻炒2分钟;然后放入适量盐,倒入香葱,翻炒均匀即可 。
5.三岁到五岁的宝宝食谱
众所周知,每个孩子的在每个年龄阶段都会有不同的饮食需求,比如说3-5岁的儿童,这个年龄阶段的儿童可以跟成年人一样吃三餐了,但是这个年龄短的孩子胃肠道还没有完全的发育好,胃的容量还是比较小的,而需要的热量又比较的高,所以在一餐三顿上也不能够跟之前一样了,那么3到5岁宝宝可以吃什么?