很多孩子小小年纪就戴上了眼镜,这对于孩子来说会造成生活上的一些不方便,常吃这类食物容易让孩子近视,你家孩子吃的多吗?
多吃甜食容易上牙齿,这一点许多家长都知道,平常也会用这个理由来拒绝孩子吃糖的要求 。但是你知道吗,常吃甜食并非只是伤牙这么简单,它有可能是造成孩子近视的元凶之一!
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为什么吃糖易导致近视?
【常吃这类食物容易让孩子近视,你家孩子吃的多吗?】这是因为糖在体内进行代谢时,会消耗掉大量的维生素及矿物质,包括维生素B1及钙 。
维生素B1与钙都是保护眼睛的重要元素,如果缺乏这两类物质,会导致视网膜弹力减退,眼睛晶状体内压增高,容易出现视力疲劳,进而造成近视 。
所以为了宝宝的牙齿好,更是为了他的视力着想,糖果及含糖量高的食物还是少给他吃为好!
吃糖容易导致宝宝近视,那么哪些食物可以起到保护视力的作用呢?
一、硬质食物
孩子消化功能较差,宝妈喜欢为他准备些精细易消化的食物,但软质食物并不利于宝宝视力发育 。适量为宝宝增加硬质食物,在咀嚼时面部肌肉运动会拉动眼部肌肉的运动,从而起到保护视力的作用 。日本有研究显示,经常吃面条类软质食物的人,近视的几率要比常吃硬质食物的人高出很多 。
二、含钙的食物
钙不仅能促进身体发育,也是视力发育必不可少的成分 。平常多给宝宝吃一些含钙的食物,比如钙吸收率较高的牛奶、芝麻酱、豆腐、绿叶蔬菜、虾皮等,以免宝宝钙摄入量不足,影响视力发育 。
三、富含维生素的食物
维生素A、维生素B1都是视力发育离不开的重要元素,缺乏维生素A易导致夜盲症,缺乏维生素B1则会影响视神经发育 。
富含维生素A的食物有胡萝卜、西蓝花、动物肝脏等;富含维生素B1的食物有杂粮、瘦肉、坚果、动物鸡蛋等 。
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