孩子个子矮、视力差、容易感冒,可能是灯惹的祸 。妈妈们总是会借助各种用品,大到温奶器、消毒柜等大件,小到口水巾、湿纸巾等小件 。
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【宝宝用小夜灯会影响身体素质吗】其中,小夜灯更是很多妈妈必备的物件 。
妈妈们之所以选择小夜灯,最大的原因就是为了便于夜间给宝宝喂奶和换宝宝的纸尿裤 。
但是,很多妈妈却忽视了一个问题——小夜灯的整晚的长期使用会危害孩子的健康 。
出生时候体质就弱,为此妈妈就决定一定要母乳喂养 。所以妈妈哪怕在夜间自己困得睁不开眼睛,也会坚持按需喂养 。最后为了能够及时吃奶,她就整夜开着灯 。
妈妈心想“白天吃的加上夜奶,吃奶量就能保证了,体质肯定也会好起来” 。
可结果,和同龄孩子相比,不但个子矮,体质还更差了,感冒也是经常性的 。
疑惑不已的妈妈,和其他妈妈沟通后才知道,原来是因为自己整晚开着灯的问题 。
那么,夜间睡觉不关灯到底有哪些危害呢?
影响身高增长
孩子良好的睡眠是影响身高的一个重要因素,因为在深睡眠的情况下,在22:00-次日凌晨2:00是生长激素分泌高峰期 。
如果整晚开着灯,人的自然睡眠模式就会受到灯光的影响,生长激素分泌也会随之受到影响,孩子的身高增长就会很慢 。
影响视力发育
孩子长期在灯光下睡觉,眼睛会受到光线的刺激,眼球和睫状肌就得不到充分的休息 。对于婴幼儿来说,就很容易使视网膜受到损害,也就会影响婴幼儿视力的发育 。
导致免疫力降低
人体在夜间会分泌褪黑素,它的一个重要作用就是避免人体细胞受到损伤 。
而夜间灯光会降低宝宝褪黑素的分泌量,也就会使孩子的免疫力受到影响,孩子就会很容易感冒生病 。
影响睡眠质量
有资料显示,任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现的躁动不安、情绪不稳,也就睡不踏实 。
如果让婴幼儿长期在灯光下睡觉就会影响到网状激活系统,会使婴幼儿每次睡眠时间缩短,睡眠深度变浅而变得容易惊醒 。
增加患癌症的几率
最新研究发现,睡觉时开灯的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人,患癌症的可能性比平常人要大 。
原因是人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑色素的水平,而降黑色素通常在夜晚增加,其作用是保护细胞免受损伤 。
所以说,夜间孩子睡觉时,尽量不要开灯 。
可能有的人会说“不开灯,孩子睡觉怕黑怎么办?”
其实,孩子怕黑是正常现象 。
一般来说,孩子在2岁以后容易对黑暗、独处及死亡产生恐惧,在3岁的时候这种恐惧会达到高峰 。这主要是因为这个阶段的孩子想象力丰富,但缺乏区分幻想和现实的能力 。
再加上,通常情况下,大人们会用黑夜来渲染恐怖气氛威胁孩子,比如有的家长看孩子不睡觉就吓唬孩子说“再不睡觉,巫婆来抓你了,你就看不到妈妈了” 。
那么,解决孩子怕黑才是最关键的办法,而不是因为孩子怕黑就一直给孩子开着灯 。
而解决孩子怕黑的方法有很多,可以通过带孩子月光下散步告诉他黑夜白天的形成,在孩子睡觉时给孩子一个他最喜欢的安抚玩具;也可以通过讲绘本的方式缓解孩子对黑夜的恐惧 。
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