维生素c缺乏症的主要表现( 三 )

3.苹果中的维生素C是心血管系统的保护剂，也是心脏病患者的健康元素。
4.奇异果被称为维生素C的王者，它显示了维生素C的含量。
5.在蔬菜中，辣椒中维生素C的含量排名第一。可以看出，辣椒也是很好的维生素C补充食品。
6.橘子富含维生素C 。
一种橘子几乎可以满足人体每天的维生素C需求。橘子包含170多种植物化合物和60多种类黄酮，其中大多数是天然抗氧化剂。
7.柚子含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇，但不应多吃柚子。
8.红薯还富含维生素C，原始维生素A的含量接近胡萝卜。经常吃地瓜可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补充缺乏症，滋养活力，健脾胃，有益肾和阳，从而有助于皮肤护理和美容。
【维生素c缺乏症的主要表现】结论：通过这篇文章，我没想到维生素C实际上富含这么多营养素，对人体健康没有很大帮助。这里的编辑建议您总是随身携带这些食物，并多做运动。身体健康和促进血液循环也是不错的选择。
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