宝宝夏季补水应远离5个不良习惯

年轻的父母们每天都在为宝宝的一日三餐巧花心思，可对这张小嘴巴喝什么却听之任之。尤其在夏天，花样繁多的饮料广告使有的孩子专喝各种饮料而不喝白开水，并使他们养成好喝饮料而不爱吃饭的坏习惯。儿童保健专家认为，无节制地喝饮料对孩子的健康不利，家长们需要适当控制一下孩子的嘴，利用一段时间来帮孩子调整一下喝的习惯。

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饮料代水影响孩子食欲
也许，有的家长知道碳酸饮料对孩子不好，所以从不让宝宝喝，可有的家长认为，爱喝什么就喝什么吧，没什么关系。其实这是错误的，放纵孩子口味的结果会让他们喝出龋齿，喝出营养不良。
专家指出，首先孩子胃的容量有限，饮料喝多了，尤其在饭前喝甜饮料，必然影响孩子的食欲和进食量，影响对所需营养素的全面摄取，久而久之便造成营养失调或营养不良，影响孩子的生长发育和健康。其次，饮料喝多了必然增加胃肠的负担，引起消化功能紊乱，从而导致消化系统的疾病。另外，某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童发育中的大脑造成损害。国外有关研究指出，过多的色素和防腐剂可能是儿童患多动症的病因。因此，家长应有意控制孩子喝饮料，更不能以饮料代水。
最好不让孩子喝冰水
专家认为，孩子补充水分最好是喝白开水。因为纯净的水是各种营养物质的溶液，有利于孩子对各种营养成分的吸收。小儿处于生长发育阶段，新陈代谢旺盛，对水的需求量也大，家长在保证孩子喝到足够的奶后，更要保证孩子喝到足够的水。
但专家提醒家长注意，首先不要给孩子喝太多冰水，因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响孩子的消化，甚至有可能引起肠痉挛。其次，饭前不要给孩子喝水，饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。此外，年龄较小的孩子在夜间深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床也会影响睡眠质量。

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牛奶补钙当心上火
牛奶含有丰富的钙、维生素C和多种维生素B及各种儿童成长所需要的营养物质，给孩子喝牛奶是各位家长的首选。酸奶的营养价值跟纯牛奶差不多，如果孩子喜欢这种口味的话，不妨让孩子喝一些酸牛奶，酸牛奶中含有不少有益菌类，是孩子成长所必需的。专家提醒，在夏季牛奶喝多了容易上火，而且孩子也不能完全吸收其中的营养。
饮用豆浆也有禁忌
如果你的孩子对牛奶过敏或不喜欢喝奶制品，那么添加钙质的豆浆是很好的替代品。
每250克添加钙质的豆浆中含有200至400毫克的钙，牛奶中则含有大约300毫克的钙。但孩子喝豆浆时也不宜饮用过多，以免引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、

宝宝夏季补水 应远离5个不良习惯

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