现在很多人都认识到肥胖、缺乏运动、吃喝高热量食物是心脏病、糖尿病的罪魁 , 却不知道这也是癌症的元凶 。
10月20日 , 世界癌症基金会和中国癌症基金会在北京发布了一份专家报告《食物、营养、身体活动与癌症预防》中明确提出:肥胖是导致某些癌症的主要因素 。而其中提出的预防癌症的十大建议 , 常人并不难做到 , 却可以降低得癌症的风险 。
【防癌建议,别让癌症从口入!】1.在正常体重不至于过轻的情况下 , 越瘦越好
超重、肥胖和癌症的关联:
人们的腰围每增加1英寸 , 得癌症的风险就会增加8倍以上 。研究显示 , 过多的体脂会影响人体内荷尔蒙的平衡 , 另外身体脂肪过多 , 特别是储存在腰部的脂肪 , 会刺激身体制造“生长激素” , 而过多的此类激素也会增加人患癌的风险 。包括大肠癌、食道癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌以及绝经期后的乳腺癌 。
建议:每个人应该在正常体重范围内尽可能地瘦 。健康体重:体质指数(BMI)控制在18.5-23之间 。腰围:女士小于80厘米 , 男士小于90厘米 。为预防癌症 , 目标体重指数应在健康范围内的下端 。
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