子宫暖,气色好;子宫寒,疾病生

日常调节宫寒的5个方法,简单易行须坚持,助你早日回暖,不做宫寒女 。宫寒,临床上常表现为:月经不调,经色暗,痛经,小腹及腰骶部冷痛,得温则舒,闭经,白带多,色白清稀,不孕 。同时伴有恶寒喜暖,四肢不温,舌苔白,脉沉紧 。临床中以肾阳不足的虚寒症多见 。
【子宫暖,气色好;子宫寒,疾病生】
“子宫暖,气色好;子宫寒,疾病生 。”中医认为“宫寒”是由于体内阴寒内盛,阳气不足,肾阳虚寒等造成的 。中医理论:天人相应,肾通于冬气 。寒冷是冬季的特征,所以在冬季,平素肾阳不足的人更容易出现宫寒之症,或使原有的宫寒症加重 。
女人宫寒易惹妇科病
1、子宫疾病:慢性盆腔虚损疾患,子宫发育不良,子宫萎缩,子宫内膜薄等所引起的功能低下 。
2、卵巢疾病:卵巢发育不良,卵巢功能低下,卵巢萎缩,卵泡发育不良,卵子发育不良,功能低下,排卵障碍,或不排卵,排卵不规律,多囊卵巢综合征,卵巢未破裂黄素化综合征,卵泡膜未破症,卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下 。
3、输卵管疾病:慢性输卵管不通,粘连,积液,扭曲,僵化,积气,炎症,通而不畅,发育狭细,挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱,失调,低下 。
日常生活习惯调节宫寒
1、全面保暖,驱寒暖宫
给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖 。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子 。
特别要注意头、胸腹、脚的保暖 。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫 。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗 。
注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生 。
2、保持乐观的心态和充足的睡眠
乐观心态化解体内郁气 。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气 。
“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋 。”充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌 。
3、动则生阳,日常多运动
多运动,锻炼身体提高身体抵抗力 。每天保证半小时的走路时间,能改善循环 。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖 。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气 。
还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳 。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法 。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖 。
4、饮食调理,祛除宫寒
不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮 。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等 。
多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等 。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益 。
5、利用经络穴位调理宫寒
艾条温灸——一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效 。每天一次,温肾、暖宫、散寒去除宫寒 。