喝牛奶除了补钙还有什么好处( 二 )

3.经常喝牛奶能补钙，有利于长高，喝牛奶还有很多好处吗?
很多人的早饭便是一包牛奶，一个鸡蛋，一片面包营养均衡，开启新的一天，很多人在美白或者补钙的情况下都会首先想到它，他价格合适，性价比也比较高，其中有很多对身体有益的成分。例如蛋白质，脂肪等，可以为身体提供多种营养元素。
人们常喝牛奶的原因大多还是可以补钙的，但不知大家是否了解钙元素可以帮助我们分解脂肪。因此，经常喝牛奶有助于控制体重，保持体型但并非所有的牛奶都能起到这样的作用，想要多燃烧自己的脂肪，就要选择脱脂牛奶，这样不但可以燃烧脂肪，而且可以减少脂肪的摄入。
得骨质疏松的风险会大大下降，牛奶中也含有丰富的钙质，是补钙的良好来源。随着年龄的增长，体内的钙质会流失，当女性进入更年期时，由于雌激素水平的下降，还会加速钙质的流失。
若经常喝牛奶，就可以及时补钙，缓解钙质的流失，在一定程度上预防骨质疏松。蛋白质是生命的基础物质，喝牛奶无疑是补充蛋白质的一个非常简单的方式，牛奶中丰富的优质蛋白质。
牛奶不仅可以给身体提供所需的能量，而且还能给予大脑提供所需的营养物质，如果每天在睡觉之前喝上一杯温热的牛奶，不仅有助于睡眠，帮助人体更好地进入睡眠状态，而且还能促进大脑的发育。
牛奶还可以增强人体的免疫力，长期喝牛奶的人，免疫功能也会得到有效的改善，因为牛奶当中含有大量的蛋白质，而免疫力也需要足够的蛋白质进行维持，身体中如果缺少蛋白质，不仅会影响到组织器官的修复，而且还会引起免疫功能的下降。
牛奶尽量选择小包装的，一次性喝完不要有剩余，喝不完，不方便储存，这样将会有维生素，进入牛奶当中，因此一定要买适当量的牛奶，一次性喝完最好。对于那些没有打开的牛奶，一定要避光保存，一旦出现了太阳光的照射，将会出现乳酸变味儿，复制的情况，容易坏肚子。
4.喝牛奶除了补钙还有啥好处啊？
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为"白色血液"，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。
1.鲜牛奶的含钙量丰富，能使骨骼和牙齿增强，减少骨骼萎缩及骨折几率，且每天饮用一升鲜牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，所以常喝鲜牛奶不用再另行补钙。
2.鲜牛奶中含有钾，可以使中风危险减少一半。因钾可使动脉血管壁在血压高时保持稳定。
3.鲜牛奶中的酪氨酸能促进血清素的大量增长。而通常血清素被称为快乐激素，可以保持愉悦的心情。
4.鲜牛奶还可以有效阻止人体吸收食物中的有毒金属物质，如，铅和镉。
5.鲜牛奶中的碘、锌和卵磷脂能让你大脑的工作效率提高;
6.鲜牛奶中的镁能促使心脏和神经系统更加的耐疲劳;
7.鲜牛奶中的维生素B2可提高视力;
8.鲜牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤变的光滑细腻;
9.常饮鲜牛奶可防止动脉硬化。
10.鲜牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合;
5.坚持喝牛奶有什么好处？你喜欢喝牛奶吗？
有助于促进大脑发育。对于处于生长发育阶段的儿童来说，牛奶含有丰富的蛋白质和微量元素，如钙、磷、铁、锌和铜，有助于大脑和神经组织的成熟，提高大脑功能和脑细胞活性。提高我们的免疫力，是保持身体健康的好助手。牛奶中的蛋白质在经人体酶水解后会产生免疫调节肽，它们通过激活人体的免疫系统从而产生使人增强抵抗力的结果。