脱脂牛奶适合什么人喝( 二 )

营养不同
全脂牛奶含有能够被人体吸收的脂溶性维生素A、D、E、K，所以营养价值相对较高，正处在生长发育期的小朋友很适合喝。脱脂牛奶因为剔除了这些物质，所以就变成了“低脂肪、高蛋白”的产品，更适合减肥或者正在健身的人群饮用。
作用不同
全脂牛奶除了增加营养，还值得一提的是它的饱腹感强，因为它含有一定的脂肪含量，喝完之后饥饿感不会来得那么快，所以很多人选择早餐饮用牛奶也是这个原因。脱脂牛奶就犹如有些许奶香味的水，喝下去其实是跟喝水一样的感觉，过了不久就会开始饿了，如果不是减肥或者健身人群，真的不建议饮用，不然可能会吃得更多。
不管是全脂牛奶还是脱脂牛奶，最好还是根据自身的需求进行选购，并不是全脂牛奶就一定比脱脂牛奶好。如果各位有其他观点的也欢迎提出来哦~
4.中老年女士喝全脂还是脱脂牛奶好？
中老年女士适合喝脱脂牛奶。
脱脂牛奶是经过加工过滤去掉脂肪的牛奶，低脂牛奶在经过加工后脂肪含量比全脂牛奶低了一半，但钙质和B族维生素的含量却和全脂牛奶相当；而全脱脂牛奶的脂肪含量一般小于0.5% 。由于去掉脂肪，脱脂牛奶的口感可能不及全脂牛奶浓郁，所以在口味上稍显“不足” 。
此外，脱脂牛奶中胆固醇的含量比全脂牛奶中的降低了70%以上，因此脱脂牛奶更适合三高人群、老年人、减肥人士等饮用。需要提醒的是，控制体重最好的方法是“少吃多运动”，也就是通常说的“管住嘴，迈开腿” 。
扩展资料
喝牛奶的误区
一、牛奶并非越香浓越好。挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起来非常爽口。但许多企业推出了香浓概念，添加增稠剂和香精，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道，而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。
二、高钙牛奶意义不大。牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往其中加钙意义不大。并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。
三、喝牛奶不是为了补蛋白。不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号，牛奶中的蛋白含量其实很低，所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。
四、脂肪不一定越低越好。每个人对脂肪的需求量并不一样，血脂高和需要减肥的人以及孕妇可以选择低脂或脱脂奶。但对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好还是喝全脂奶。
参考资料来源：
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5.青少年可以喝脱脂牛奶吗？
脱脂的适合特别想要减肥的人喝，但是钙质能量流失较大。青少年不是很适合，脱脂牛奶较适合成年人饮用，特别是一些需限制和减少饱和脂肪摄入量者，因为他们不依靠牛奶来供应能量，喝牛奶是为了补充牛奶中的优质蛋白质和钙剂等。而加入钙剂的脱脂牛奶，更适合中老年人服用。脱脂的适合特别想要减肥的人喝，但是钙质能量流失较大，青少年不是很适合。
纯的味道最好，营养比较全面，能量高，价格还便宜，最适合青少年喝。
低脂高钙，又想减肥又想补钙的喝，价格贵些，如果孩子比较胖可以喝这个，瘦身营养两不耽误。
高钙，就是钙含量多些，味道怪些，不是特别缺钙没必要喝这个，我外婆骨质疏松才喝这种，因为钙多了要结石
。
还有钙的吸收还要靠维生素D4的辅助，否则钙质就会流失。有的牛奶本身加了D4，可以直接喝。没有加的建议喝前吃一颗鱼肝油