孩子过夏必备 5大清爽食材推荐



孩子过夏必备 5大清爽食材推荐

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  清爽食材一:绿叶菜
  小编觉得夏日是蔬菜的夏日 , 各种念想已久的瓜菜纷纷上架 , 青青翠翠的样子让人不忍心煸炒 , 觉得焯一下水甚至凉拌就很够滋味 , 也很夏天了 。孩子不喜欢吃蔬菜?没关系 , 多搭配一些食材 , 镶嵌一些红 , 点缀一些黄 , 这样如艺术品的家常菜 , 能不俘获孩子的心嘛 。
  清爽食材二:苦味菜
  没有哪一个季节能够像夏季那样那么欢迎苦味菜 , 像芹菜、芥菜、芥蓝、苦瓜都是这类蔬菜典型代表 。这类菜式可以帮助孩子降心火 , 是夏季养生、养心的优良食材 。淡淡的苦味不受孩子喜欢?没关系 , 不妨将蔬菜榨成汁 , 再调下味道 , 就好喝很多了 。
  清爽食材三:甘蔗
  甜甜的甘蔗比较甘平 , 甘蔗汁是夏日街头的常客 。
一杯清爽的甘蔗水可以祛热降火 。如果想要搭配食材一起煮 , 可以加入绿豆、马蹄等食材 , 效果很棒的 。
  清爽食材四:火龙果
【孩子过夏必备 5大清爽食材推荐】  它或许不像荔枝、龙眼那么抢镜 , 不过温和的它可是更适合宝宝食用 。夏天是适合吃火龙果的季节 。除了日常见的白心火龙果 , 还有一种紫心火龙果也很清甜 , 推荐一下 。夏天吃火龙果可以帮助养心、护心 。除了食用果肉之外 , 火龙果皮也是可以拿来煮水 , 能够滋养祛热 。
  清爽食材五:茉莉花
  许多家庭都会在阳台种上茉莉花 , 盛开的时候那种沁人的香气是一种幸福的味道 。茉莉花还可以入菜、泡茶 , 有助身体舒展胸怀 , 治疗胸闷、嘈杂 , 喝上一杯自家泡的茉莉花茶 , 可以赶走内心的烦躁不安 , 这可不宝宝喝外面卖的茶饮料健康多了 。
  不过 , 如果妈妈们要泡茶或者入菜 , 建议是去茶叶店或超市买经过处理的干茉莉花 , 阳台自家种的最好别直接拿来喝 。