文章插图
一、春季为什么适合孩子长高
1、春季生长激素分泌增多
传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”,春天是万物生长的季节,人体也不例外 。春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件” 。
2、春季阳光中的紫外线含量充足
春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的 。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益,因为无论是食物中的维生素D,还是人体皮肤组织中的维生素D,只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收,进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D,后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收,减少它们经肾小管的排泄,为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷 。
二、晒太阳补钙有技巧
1、掌握正确的晒太阳时间
冬季一般在中午11-12点左右;春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点 。每次晒太阳时间不宜太长,时长可从5~10分钟起逐渐增加,每次日光浴尽量不要超过30分钟 。
2、要选择适宜的穿着
【家长注意 春季晒太阳有助孩子长高】 晒太阳最好不要让孩子在太阳下接受阳光的直射,更不能让宝宝在太阳下暴晒,给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子是必要的 。在冬季,也注意要在穿着保暖的情况下晒太阳 。
3、要选择适宜的环境
最好到有草坪、有灌木植被的小区或公园内,因为这样的环境比较安静,空气也较清新 。不管是大人还是小朋友都能轻松拥有好心情,因此晒太阳最好是避免去人群密集的地方 。
4、注意晒太阳前的饮食
晒太阳有时会引起日光性皮炎 。
食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时,易引起光敏性,药疹或日光性皮炎,所以晒太阳补钙前最好不要吃这些食物 。
5、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳 。有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝也不适宜晒太阳 。
- 春季宝宝该怎样穿衣
- 自闭症儿童的注意力训练小技巧
- 过夏天孕妇应注意什么
- 孕妇必知:必做的四个产检项目和注意事项
- 孩子发热家长需先弄清六件事
- 孕期睡眠提高质量 要注意四大点
- 宝宝吃饭不专心 家长应该怎么做
- 怀孕及产后如何护理 照顾宝宝要注意哪些
- 八大遗传病源自母亲
- 孕吃叶酸的好处及注意事项