治疗孕妇失眠的五个绝招

在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮 , 会令情绪不稳、压力过大使早产 , 或者出现视力、听力和智能的缺陷 。所以 , 适度的压力调适以及家人的体贴与关怀 , 对于稳定的心情十分重要 。【治疗孕妇失眠的五个绝招】 1.静下心来读书或者是听音乐 , 这种方式及其有效 , 而且还有理由胎教 , 一举两得 。只要情绪能保持稳定 。睡眠就不成问题 。

治疗孕妇失眠的五个绝招

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2.和丈夫协调好 , 对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪 。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康 , 也有利于夫妻之间的感情培养 。
3.学会用宝宝威胁自己 。每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受 , 对宝宝不利的一定不要做 。
4.烦躁的心情是失眠的最大敌人 , 如果有什么不开心的 , 一定要找个人说出来 , 释放一下 。心里轻松 , 睡觉自己舒服 。
5.情感转移法 。孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上 , 特别是首次怀孕的人更是如此 , 导致精神过度紧张而失眠 。