孕妇补维生素的7种蔬菜

文章插图
【孕妇吃什么可以补充维生素？】 1.姜，适量食姜可缓解孕吐 。
2.莲藕，孕妇出现喉咙痛、便秘可食用 。
3.大蒜，适量食用可以防止饮食不洁引起的胃肠道不适 。
4.菜心，孕妈妈保持美丽的秘密 。
5.茄子，妊高症的孕妇可适量食用 。
6.丝瓜，对手脚水肿、腰腿疼痛有一定功效 。
7.菠菜，适量摄取平衡内分泌 。
孕妇加营养的几种零食
①葡萄干-预防孕期贫血和浮肿②大枣-含有大量的维生素C③核桃-促进大脑发育④酸奶-调理肠胃 补充维生素⑤奶酪-牛奶浓缩精华⑥苹果-构成胎儿骨骼及牙齿⑦板栗-健脾养胃、补肾强筋、活血止血⑧全麦面包-增加体内的膳食纤维，补充更全面的营养，改善便秘⑨海苔-维持酸碱平衡 。

• 哪些孕妇需做羊水检查
• 高龄孕妇要做的排畸检查
• 为什么怀孕初期会头晕？
• 夏季宝宝吃什么水果好 消化不良吃木瓜
• 为什么1岁宝宝会肾衰竭？别这样添辅食
• 秋季腹泻宝宝吃什么好 五款营养粥食谱推荐
• 宝宝睡觉时吃奶好吗
• 过敏宝宝喝什么奶粉？防过敏奶粉推荐
• 冬季保胎要少做四件事
• 冬季孕妇感冒饮食如何调理