【甲流巧应对】生活习惯与饮食两手抓

2003年的非典以来,我觉得每年就没安生过:禽流感、手足口病……一波未平一波又起,可恶病毒家族还嫌不够闹腾,今年又派来一个甲型流感!全是传染性极高而且治疗不及时致命率较高的疾病,搅得人心惶惶!孩子,每个妈妈心中最重要的宝,当然更得小心呵护 。对于我的宝贝女儿,我从生活方面着重入手,减少生病(包括所有疾病)的机会 。一、让宝宝养成勤洗手的习惯 。吃东西前要洗手,便后要洗手,外出回来先洗手,玩过玩具要洗手……洗手的时候,一定要用香皂或洗手乳,这样才能更彻底地消灭病毒 。女儿一开始不爱洗手的,我就在自己洗手时给她唱:“洗手洗手洗手手~抹肥皂,抹呀抹呀抹呀抹~搓泡泡,搓呀搓呀搓~冲水喽~小手洗得真干净”,一边唱,一边做出可爱的动作吸引女儿 。时间久了,她不仅爱上了洗手,还学会了唱“洗手歌”,一举两得,一个好习惯就这样养成了!二、早睡早起,养成有规律的作息习惯 。我们的作息时间是晚上9点准时上床,9点半左右一般能入睡,早上6点50分闹钟响,我起宝宝也起,谁也不睡懒觉 。现在很多家长都在说孩子心火肝热,孩子气血虚亏是导致肝火旺的主要原因 。有的宝宝夜间难以入睡,越晚精神越好,这时越不睡觉,宝宝越虚弱,肝火越旺盛,另一方面,肝火旺盛,需要大量肾水去补(肾的负担过重了),胆经阻塞引起胆汁不分泌,孩子娇嫩的脏器又无法吧食物转化成造血材料,营养更加难以吸收....长此以往,形成恶性循环 。所有有规律的作息习惯对于维持气血平衡非常重要,否则宝宝的抵抗疾病能力和疾病入侵的能力很接近 。三、在流感流行期间,尽量不带或者少带女儿去人群聚集、空气不流通的公共场所,比如超市、体育管等 。

【甲流巧应对】生活习惯与饮食两手抓

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带孩子外出时,我尽量避免坐公交车或地铁,近则步行,远则出租 。四、根据天气情况,及时增减衣服 。女儿从出生之后,我给她的穿衣原则就是“三分寒” 。不能让孩子捂着热着,穿多了容易出汗,出汗后风一吹就容易感冒,所以我给女儿穿衣的标准是跟大人厚度基本一样或多穿一件,只要手心不凉,孩子就不冷 。五、不能因为恐惧流感而整日窝在家里不出门 。一定要让孩子有充分户外活动的时间,孩子是属于大自然的,每天到空气比较好的地方散步、慢跑,让孩子常在户外游戏,对身体会有好处的 。一、尽量保证较全面的营养 。女儿已经两岁了,三餐已经不用单独做了,跟随大人吃饭,粗粮细粮、瓜果蔬菜经常变换着做着吃 。另外,我们每天早上和晚上都要喝奶,这是女儿从出生到现在一直没变的习惯 。以前喝配方奶,后来朋友介绍雅培的小安素能增强抵抗力,而且有助孩子长个子,我现在给女儿换小安素了 。在这里显摆一下:我女儿2岁2个月,身高近约95cm,个子同比她大半岁的邻居小女孩还高点,而且我家宝宝确实很少生病,邻家那个娇弱小女孩的妈妈总是羡慕我家博博好养呢! 二、我坚持给女儿多喝水,一天500-800ml的水 。博不知什么时候起,已经不再接受喝白开水了,为了让博多喝水,我有时在水里泡上罗汉果,有时加点蜂蜜,或者放些金银花、甘草、山楂等 。罗汉果清肺,可以预防咳嗽,天气转凉时,适合给孩子喝罗汉果水,甘甜味的,不要太浓,孩子还比较容易接受 。蜂蜜水的好处人尽皆知:清肺、润肠、滋润,我特意托朋友买了纯正的蜂蜜给博喝(绝对是亲妈) 。这里提醒一下:周岁内的宝宝不适合喝蜂蜜水,容易引起肉毒杆菌中毒的 。金银花、甘草、山楂泡水清火开胃,微甜,女儿也比较接受 。反正不管用什么手段,让女儿喝下去水我就放心了,不至于像以往那样动辄喉咙发炎、口腔溃疡、便便干燥啦! 三、每天下午,我还要给女儿吃一些时令水果 。苹果吃得最多,连续吃小丫头会吃腻,我会穿插着给吃香蕉、梨子、弥猴桃、桔子等 。上午我一般不给吃水果,偶尔吃,也会吃些热性水果,据说上午吃凉性水果伤元气 。四、避免吃以下减弱孩子抵抗力的食品:油炸、熏烤食物、腌制食物、加工肉类食物;罐头、果脯、冷冻甜品;影响肝脏发育和功能的食物:饼干、方便食品、碳酸饮料等 。只要我认为是不太安全或不健康的食品,坚决不带回家里去 。五、家里常备小中药 。我家里备的小中药有猴枣散(针对风热感冒)、保婴丹(针对风寒感冒)、小儿克疗痰(止咳效果很好)、艾叶(驱寒疗效显著) 。孩子如有小不适,自己在家里就能对症下药,而不是急急抱到医生,让医生输抗生素!再总结一句:应对甲流,要从生活和饮食两方面来抓,而且两手都要硬!