孕期妈妈吃叶酸的七大理由

叶酸这词也许对很多准妈妈来说早已熟悉，但叶酸的具体的作用也许大家也认识不一，今天这篇文章就来详细讲解叶酸对孕妇有哪些作用。叶酸（FolicAcid）也叫维生素B9 ，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。其实平常我们的食物也有些是富有叶酸，如：常见菠菜、油菜、小白菜、青菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇、橘子、香蕉、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等都是富有叶酸的。
【孕期妈妈吃叶酸的七大理由】

文章插图
叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸片（叶酸补充剂））。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。另如觉的自己缺乏叶酸也可口服的叶酸片来补充，口服叶酸片每天的剂量为叶酸含量400微克一片的叶酸片。每天不可超过1000微克（一毫克），不然会有副作用，在安全剂量范围（每天400微克）很少发现会有副作用和不良反应。
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用叶酸含量为400微克叶酸片。20世纪90年代进行的中美预防出生缺陷与残疾合作项目在国际上首次证实，增补叶酸是有效预防出生缺陷的措施，单纯小剂量叶酸片（即0.4毫克）的增补可以预防85%脊柱裂和无脑畸形的初发。
总结来说，叶酸具有以下七种作用：
叶酸的作用一：有助于预防神经管缺陷（也叫做"神经管畸形"），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。
中国是出生缺陷（包括神经管缺陷）的高发国家，先天残疾的儿童总数约占每年出生人口总数的4%~6%.为此，中国政府把每年9月12日定为中国的"预防出生缺陷日".