一岁半宝宝一日三餐营养食谱推荐



一岁半宝宝一日三餐营养食谱推荐

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  营养食谱一:
  早餐
  上午 8:
00 母乳或配方奶150毫升 , 面包25克 , 荷包蛋1个
  加餐 上午 10:
00 饼干(蛋糕)少许 酸奶50~100毫升
  午餐
  中午 12:
00稠粥1碗 肉末炒豆腐60克
  加餐 下午15:
00香蕉或苹果100克 , 小点心一块
  晚餐
  下午 18:
00 米饭1克 珍珠丸子汤1碗晚点
  晚上21:
00 母乳或配方奶250毫升
  营养食谱二:
  上午:
  早餐:牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右)
  早点心:炖鸡蛋(鸡蛋一个 , 植物油5克) (早8点左右)
  午餐:软饭(米40-50克)清蒸带鱼、虾皮炒青菜、胡萝卜豆腐汤(午12点左右)
  下午:
  午点心:菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右)
  晚餐:软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆、苹果(100克) (晚6点左右)
  晚点心:牛奶(200毫升) (晚10点左右)
  营养食谱三:
  早餐: 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克
  中餐: 排骨汤焖海带丝  软饭 50克
  午点: 蒸白薯 50——100克
  晚餐: 白菜肉末挂面汤 50克
  营养食谱四:
  上午:
  6:
00母乳喂哺10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升 , 菜泥30克
  8:00喂
磨牙食品/小点心若干 , 菜汤/肉汤100~120毫升 , 水果1~3片
  10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等) , 鸡蛋半个 , 饼干2块/馒头一小块
  12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克 , 温开水/水果汁/菜汁/100~120毫升
  下午:
  14:00喂软饭一小碗 , 碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克 , 鸡蛋半个
  16:00喂磨牙食品/小点心若干 , 水果1~3片 , 温开水/水果汁/菜汁100~200毫升
  18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3~5个/小馄饨5~7个 , 豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克 , 肉汤50~100毫升
【一岁半宝宝一日三餐营养食谱推荐】  夜间:
  20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块 , 磨牙食品若干 , 温开水/水果汁/菜汁100~120毫升
  22:00喂母乳10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升
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