【甲流巧应对】+果妈的温馨小贴士

近来，全球甲型HINI流感病例大幅增加，中国的甲流病例也逐渐增加，并出现死亡病例，搞的人心晃晃。这不得不让我们再次敲醒警钟，预防甲流，防范在先。H1N1流感由一种新的流感病毒引起。人与人之间通过咳嗽，打喷嚏传播，有时触摸带菌物体也会感染。H1N1的症状如下：疲劳，发烧(不是每个得流感的人都会发烧），喉咙酸疼，肌肉疼痛，寒冷感，咳嗽，打喷嚏，有些人会腹泻和呕吐.2009H1N1和季节性流感的区别：季节性流感每年变化，但相互关联。曾经得过流感的人一般对季节性流感有些免疫力。但2009H1N1流感病毒是一种新型病毒，和季节性流感病毒非常不同，大部分人对该病毒没有或极少免疫力。

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那该如何预防这可怕的H1N1流感呢？我们要从日常保护做起。
1）多运动，增强体质，注意防寒保暖，現在天气变化无常，注意适时添加衣服。2）多食用优质蛋白质，牛初乳，大豆制品等。多吃水果和蔬菜，特别是富含维他命Ｃ的食物（如柑橘类的水果），可增加自身免疫力。多喝水，水能够避免皮肤和黏膜干燥，可以阻止细菌和病毒进一步进入。3）尽量少去人多的地方，比如超市，电影院，如一定要去，请记得帶口罩。天气好的周末可以去爬爬山，或逛逛公园。4）室内注意经常开窗通风，在家多注意个人和家人的卫生。清理家具卫生。特别是卫生间很厨房。要天天用消毒水清洁一次，如果家里有人感冒，也可以用薰醋消毒法。5）要注意勤洗手，特别是小朋友的手，吃东西一定要洗干净，特别是饭前饭后。使用肥皂和水洗手，需要揉搓15-20秒，除了手心手背，手指间，指头均要揉搓到。6)每天用温盐水（或漱口水，如果你不太相信盐水有效的话）漱口两次。H1N1在鼻喉腔内经过2-3天，才开始增生并出现症候，简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍，等于是健康人的流感疫苗，千万不要小看这看似简单、花费不多，但是很有效的办法。7）避免用手接触眼睛，鼻子，嘴。咳嗽，打喷嚏的时候注意遮掩口鼻，以防病毒传播。8）与病人保持距离；如果发现自己有流感症状，建议至少待在家中到退烧后24小时（退烧是指自然退烧，非借助药物退烧），除非需要去医院或获取生活必需品。尽量避免和其他人接触，避免上班，上学，旅行，购物，社交活动和公共场所聚集，防止病毒传播。
【【甲流巧应对】+果妈的温馨小贴士】 这些都是在家里就可以做得到的简单预防办法，远比在医院痛苦的排长队等待侯诊好得多.希望大家在这场可怕的甲流攻坚战中坚持到底，从日常预防做起，增强自身抵抗力，相信我们一定会平安渡过这寒冷的冬季.更多摇篮妈妈预防甲型流感小妙招，请查看专题：甲流来袭，高手妈妈“御敌”大法