你知道吗?孕妈咪的饮食与胎宝贝的视力发育有密切的关系 。为了胎宝贝有一双明亮健康的眼睛,要鼓励自己,多吃对宝贝眼睛发育有益的食品 。
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油质鱼类
孕妈咪应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼 。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA,能帮助胎宝贝视力健全发展 。
孕妈咪从7~9个月到出生前后,胎宝贝如果严重缺乏DHA,会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明 。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品,最好购买鲜鱼自己烹饪,孕妈咪每个星期至少吃2次鱼 。
含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜
【孕妈吃什么会对宝宝视力好】 孕妈咪在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜,防止维生素A、B、E缺乏 。尤其是孕早期,妊娠反应剧烈,持续时间比较长,严重的甚至影响进食,所以一定要注意维生素和微量元素的补充,保证胎宝贝的健康发育 。为了防止妊娠早期严重妊娠反应导致营养摄入的不足,在孕前3~6个月准备怀孕期间就应该开始注意营养的准备了 。
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