【儿童四季食谱:翠玉虾仁】
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主料:大虾肉50克,黄瓜250克 。配料:酱油适量,淀粉5克,料酒、 葱花、姜片、盐各适量,植物油10克 。
制作方法是,先将虾去壳,易去背上的泥肠,洗净,切成薄片,用料酒、鲜酱油、葱花、姜片加水适量浸泡1小时;淀粉加少许水调好;黄瓜洗净,切成片 。再将锅置火上,放油烧热,将虾片蘸匀淀粉汁,下油锅炒熟盛出 。用余油快炒黄瓜片,然后下人虾片与黄瓜同 炒,加入盐,用旺火快炒几下,即成 。
这款菜的最大特色是,虾肉含有丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘和 维生素A、维生素B1 、维生素B2及尼克酸,具有健脾暖胃,健身壮体功效 。
儿童四季食谱:蛋酥香蕉卷
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