职场女超人也会得产后抑郁
小Y在职场上是个叱咤风云的女强人 , 产后的她自然也被朋友们认为是个超人妈妈 。然而 , 超人妈妈也难免遭受产后抑郁的骚扰 。
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“那时候头都快炸了 , 家里穿梭的人又多 , 人多意见也多 , 因此人民内部矛盾时有发生 。产后本来身子就虚 , 还得去处理协调内部关系 , 即使在职场上指点江山 , 也没觉得那么苦啊!再加上月子里因为宝宝生活不规律 , 我也开始连续失眠 。睡眠不好是抑郁的一个主要来源 , 加上坐月子也没办法过多上网看书了解信息 , 遇到很多情况不知道怎么处理 , 也没时间打电话问别人 , 有苦只能自己吞 , 那时候总觉得自己就是天底下最委屈的人了 , 三天两头就掉眼泪 。”小Y分析自己产后抑郁的原因 。
“后来坐完了月子 , 宝宝突然就开始睡整觉了!然后我的失眠和抑郁症也就不治而愈了!”小Y庆幸当时没有被产后抑郁折磨得抱着宝宝一起从窗户跳下去 。
如果你也是个超人妈妈 , 产后也出现如下症状 , 就要注意提醒自己是否已经中了抑郁的毒:
【职场女强人巧除产后抑郁法】 1 。动不动就跟家人发脾气 。
2 。因为各种各样的大事儿小事儿流泪 。
3 。连续失眠 。
4 。常常觉得极度疲倦 , 疲倦到已经无法支撑 。
5 。绝望无助 , 却不想找人倾诉或帮忙 , 更没心思照顾宝宝 。
6 。产生自杀甚至伤害宝宝的念头 。
当然 , 每个人抑郁的程度是有差别的 , 关键是觉察到自己抑郁了 , 并积极想办法解决 , 而非陷入此种阴暗情绪之中不可自拔 。以上六点呈逐级递进之势 , 越往下走就警报级别就越高 。
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