儿科专家：维生素D该如何补最好

正因为阳光中的紫外线照射可以是皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，也就有了“晒太阳能补钙”一说。目前市面用于补充维生素D的产品主要有鱼肝油、维生素ad滴剂、维生素D3糖丸(补充液、滴剂、咀嚼片)、复合维生素片。提问1：可以吃鱼肝油补充维生素D吗?
【儿科专家：维生素D该如何补最好】

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医科专家：鱼肝油是过去对维生素A+D的统称，现在最好不再使用，因很多维生素D或维生素A+D并不来自鱼。有些来自鱼的除了维生素D外，还有DHA 。对于婴幼儿可能需要补充维生素D 。如果对鱼等海制品过敏，可服不是来自鱼的维生素D制剂。另外，牛奶过敏儿服用水解蛋白配方粉期间，应不需额外补充维生素D 。
提问2：可以不补维生素D直接补钙吗?
医科专家：在婴幼儿骨骼发育上，应重视维生素D，而不是钙!维生素D可通过阳光照射皮肤产生，也可通过口服摄入。婴儿每天需400国际单位。母乳中含量不足，应给母乳喂养儿每天补400国际单位，配方粉喂养儿酌情补。“钙”属矿物质，母乳/配方粉中不缺，没必要额外补。健康婴幼儿不需额外补钙!
提问3：宝宝每天应该补多少维生素D?
医科专家：维生素D在促进骨骼发育方面有重要意义。正常婴儿每天需400国际单位。母乳中维生素D含量少，所以推荐每天补充400国际单位。配方粉喂养，要根据情况酌情补充，一般每天进食600-700毫升配方粉时可不用补充。不是完全按照年龄进行补充。怀疑佝偻病，可检测血液维生素D水平后合理的干预补充。
提问4：新生儿什么时候开始补钙和维生素D合适呢?
医科专家：经常遇家长问给孩子补钙问题。要么不解孩子出现一些问题的原因(枕秃、多汗、肋缘外翻、食欲不好、骨密度低等等);要么是别人家孩子都在补钙。其实，母乳、配方粉、营养米粉等食物中钙质都非常充足的。只有纯母乳喂养儿每天需400国际单位维生素D 。谈及很多次了，能否有些指导作用呢?!
提问5：我儿子一岁4个月，配方奶每日540--600ml，每日给他滴一滴维生素d滴剂，400国际单位。维d的计量可以么，是不是多了一些?要调整么?
医科专家：已经一岁4个月的幼儿，每天进食500-600毫升配方粉，再有辅食，应该没有必要每天补充400国际单位的维生素D了。辅食中的鸡蛋、肉等食物中都有维生素D 。再有，孩子外出活动中，阳光照射皮肤也可产生维生素D 。一岁后的婴儿应该丰富饮食种类，尽可能达到均衡营养，而不是依靠补充某些营养素。