月子不落病根的十项护理产妇月子护理注意事项

传统坐月子有很多禁忌，最常见的有：绝对保暖，即使夏天也要严遮全身；不能出门不能下床；不能洗脸、洗头，更不能洗澡……
大家都听过一句话，月子坐不好，浑身都是病！所以深信祖祖辈辈传下来的经验一定是有道理的。却忽略了，科学的发展和进步。所以新妈妈们要擦亮眼睛科学坐月子才能真正意义上恢复好不落病。
月子十项重要事项

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一、
月子保持卫生
传统坐月子不让产妇洗澡洗头，主要是以前生活条件，卫生条件差。但现在家里不同了。有了暖气，有电吹风，完全是不需要担心的。
产后如果长时间不洗澡，不洗头，细菌会趁虚而入。很有可能会导致伤口感染，滋生大量细菌等问题，还会影响宝宝。
正常产后第二天可以洗淋浴，但应注意使洗浴房间温度保持在25度左右。浴后及时擦干头发、全身。
二、
认真刷牙
月子里刷牙会牙疼甚至会脱落，是没有科学依据的。
妈妈产后如果长时间不刷牙口腔内会产生细菌，引起口腔问题。
建议产妇应与平时一样，养成天天刷牙的习惯，早晚都要认真刷一次，平时吃完食物后要用温水或漱口液漱口。
三、
忌不开窗通风
产后房间长期不通风，容易滋生细菌，对妈妈和宝宝都有危害，所以家里要经常通风。
每天半个小时左右就可以，只要不让妈妈对着风吹就没有事，呼吸新鲜空气对身体是有帮助的。
四、
安静休养30-40天
产后最重要的一件事即休息，在这段期间内，产妇家人朋友还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇。
五、
观察恶露
恶露是每个妈妈产后必须经历的，恶露排的好，身体好的早！
第一阶段：血性恶露：颜色为红色，持续3-5天。
第二阶段：浆液恶露：颜色为淡红色，持续1-2周；
第三阶段：白色恶露：颜色类似白色，持续3-4周。
六、
尽早母乳
喂奶越早越好，因为乳头通过吮吸可以分泌更多的乳汁，也有利于子宫的恢复，新生儿能尽早得到营养的初乳，也是有利于宝宝的。
另外生产后几天内常常感到口渴，食欲不佳。乳汁分泌也需要大量水分，所以要多补充水分。
水分的补充有助于缓解疲劳、排泄废物，预防妈咪产后便秘的发生。
七、
注重收腹
束缚装是产后妈妈必备装备，可以固定内脏，防止其下垂，预防一些妇科疾病。同样可以辅助妈妈收腹塑形，尽快恢复体型。
另外，产后塑形只靠哺乳是不行的，尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样很容易造成产后肥胖所以更需要塑形。
八、
尽早下床活动
产后妈妈身体比较虚弱，虽然要注意休息，但这并不意味着整天躺在床上。
因为这不但不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱，容易发生产后便秘。长期卧床不运动的话，往往会使子宫后移，身体机能和消化机能变弱，从而增加子宫脱垂的危险。
尽早下床做些轻微运动，能增强免疫力，减少疾病的发生，还有利于盆底肌以及腹肌张力的恢复。但不要过早从事体力劳动，避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。
九.
舒适的“月子”环境
营造一个舒适、简洁的环境可以减少宝妈的烦躁，是很有必要的。
夜间注意保暖，控制好室内温度及湿度可以让宝妈远离月子病。

月子不落病根的 十项护理 产妇月子护理注意事项

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