怎样科学预测排卵期( 三 )

基础体温测量
通过基础体温测量确定是否排卵是基于女性基础体温有周期性的变化。
测量方法
在月经周期中，排卵前的基础体温相对较低，排卵后，在孕激素的作用下可以使基础体温比排卵前上升0.3℃左右，这种上升可在一天内直接升高或在数天内呈阶梯式上升。因此在医学上，有正常排卵的妇女基础体温是呈双相的;如果基础体温呈单相(没有高温相)，则说明这个妇女在这个周期没有排卵。而排卵则发生在基础体温上升前，或发生在基础体温由低向高上升过程中的任何一点上。在测量及运用基础体温时应注意以下几个问题：
1.一般从月经周期的第6天起，每天测量，但如果月经周期短(25天以下)，那就要从周期的第1天开始测量。
2. 前一天晚上要把体温表甩至35℃以下，并进行消毒处理，放在伸手可及的地方。
3. 第二天早晨，在睡眠保证在6～8小时后，或至少熟睡4小时后进行;用口腔温度表测量口腔温度;测量前不要翻身，不要吃喝，更不要起床小便测量，测量后及时把测得的体温标在图表上，与之前测得的数值连成一条曲线。
4.基础体温呈阶梯式缓慢上升的女性，基础体温可连续3天都高出上升前6天(在上升前6天的体温图表中，如果某一天的体温较高，可以删去，但不能删去2天的体温)的平均体温0.2℃以上，此时同房容易受孕。
5.如果想要避孕的女性，且知道自己病了，就要在基础体温图表上注明，并要避免同房到烧退后3天。仔细检查基础体温图表，只要有任何可疑之处，就要避免同房以观察。
优缺点
需要指出的是，基础体温测量法往往只能提示排卵已经发生，而不能预测排卵何时发生，因为我们永远也不能知道明天自己的基础体温是否会升高，因此无法确定安全期。但可以通过连续几个月的基础体温测量，来了解自己是否有排卵，排卵大致发生在月经周期的第几天，对指导受孕和避孕有一定帮助。
TIPS：避孕须知
【怎样科学预测排卵期】 值得注意的是，如果某天的基础体温高出开始上升前6天体温平均值0.2℃，则这一天即为体温升高的第1天，从这一天开始依次算第1、第2、第3天(且第2、第3天的体温必须维持在高水平) 。如果是为了避孕，一定要在基础体温已经处于升高水平3昼夜后才能同房。